La tartamudesa és un impediment de la parla que comporta moltes molèsties a la persona que la pateix, i també provoca una gran varietat de sentiments entre d’altres. Tot i que hi ha diferents opinions sobre si la tartamudesa és tractable, és possible reduir-la.
Manual d’instruccions
1
Poseu-vos en contacte amb un especialista. Si parlem de nens, la tartamudesa, segons l’edat i els motius de la seva aparició, pot passar per si mateixa, tot i que no tots els metges comparteixen un punt de vista similar. En adults, tot és diferent. Si comenceu a tartamudejar, haureu d’anar immediatament al metge, perquè cada minut compta, cosa que pot provocar processos irreversibles.
2
Seguiu les recomanacions. Tot i que els cursos de tractament poden requerir molt de temps i esforç, cal seguir-los amb cura. No et rendeixis si alguna cosa falla la primera vegada: continua entrenant. Una actitud i un esforç positius donen molt.
3
Seguiu la vostra rutina diària. Les persones que tartamudeixen necessiten dormir prou i fer tot el possible perquè el son sigui profund i de gran qualitat.
4
Menja bé. Resulta que fins i tot la nutrició pot ajudar en la lluita contra la malaltia. S'han de preferir els aliments vegetals. I els productes que contenen cafeïna, a més de picants, grassos i salats, és millor excloure’ls de la dieta, o almenys limitar-ne el consum.
5
Eviteu tartamudes. Els esdeveniments sorollosos, les activitats contundents, la visualització de pel·lícules i programes que provoquen esclats d’emocions, així com relacions càlides en la família poden contribuir a tartamudeig. Si aquests fenòmens estan ben establerts en la vida d'una tartamudesa, serà impossible fer front a la malaltia.
6
Cuida la parla. No us oblideu a parlar molt si no ho podeu fer. Per mantenir una bona comunicació amb les persones, intenta fer preguntes i dialogar per no cansar-se massa. Si sentiu que estàs cansat de parlar, expliqueu la situació als altres i, si és possible, jubileu-vos per descansar.
7
Passegeu a la fresca. Les caminades lentes en combinació amb la respiració uniforme i suau ajudaran a relaxar els òrgans de la parla i a restablir la seva suavitat i ritme. L’ideal és que cal caminar diàriament abans d’anar a dormir per millorar la seva qualitat alhora.
8
Eviteu activitats esportives. Córrer, els jocs actius en equip i les competicions haurien de ser tabú per a una persona amb un tartamud. El millor és trobar una alternativa adequada que no afecti negativament la parla i la respiració.