La passió pels jocs d’ordinador es pot convertir en addicció i comportar conseqüències indesitjables. Algunes persones només poden dir que s’aturen i la seva ansia de jocs s’esvairà amb el pas del temps. Altres poden necessitar l’ajuda d’especialistes (psicòlegs). En situacions d’aquest tipus, l’ajuda dels éssers estimats és certament inestimable, però, podeu intentar fer front a aquest problema tu mateix.
Manual d’instruccions
1
El primer pas decisiu per a tu serà l'eliminació de tots els jocs, fins i tot jocs de solitari i diverses informacions de fortuna del vostre ordinador. Envia a la cistella també tots els enllaços maliciosos, els punts d’interès del joc.
2
Quan cerqueu informació a Internet en molts llocs, podeu ensopegar amb la publicitat de jocs informàtics. Proveu de concentrar-vos només en allò que necessiteu i que no us distregui. Potser té sentit instal·lar els anomenats "talls de banderes", per descomptat, això no solucionarà completament el problema, però una part de la publicitat del joc s'amagarà.
3
Traspassa l’atenció del món virtual al real. Podeu començar amb les habituals passejades curtes, compres, excursions per la natura. Estar més en públic, caminar, anar amb bicicleta.
4
Recordeu els principals valors de la vida: família, amics. Potser és del seu favor canviar l’estil de vida. Reunir-se amb els amics més sovint, relaxar-se amb la família, els nens. Penseu en el fet que, en lloc de jugar a un ordinador, podeu llegir un conte de fades al vostre fill, recollir trencaclosques amb ell, veure un dibuix animat o cuinar alguna cosa dolça per a ell.
5
Diuen que una falca és eliminada per una falca. Per eliminar una addicció, podeu canviar a una altra, més segura i útil. Comença a dibuixar, deixa’t endur per trempar, recollint qualsevol cosa petita. Penseu en les vostres preferències musicals, comenceu a tocar la guitarra o algun altre instrument, apunteu-vos a ballar, domineu l’art de la fotografia.
6
Aprendre a controlar-se. Heu d’entendre clarament què espereu de vosaltres mateixos i què voleu aconseguir a la vida. Si teniu ganes de jugar, intenteu dir clarament i fermament que no.
7
Descriviu el vostre dia en punts: què heu de fer, on aneu, a qui visitar. No et deixis temps lliure. I si n’hi ha, gasteu-lo amb benefici per a vosaltres o la vostra família. Anar al parc, al cinema, al teatre o cuinar alguna cosa deliciosa per als teus amics o familiars.
8
Cuideu la vostra salut. Inscriviu-vos a un gimnàs, piscina o massatge. Així, podeu alleujar l’estrès i fugir d’idees obsessives sobre jocs. En casos extrems, consulteu un psicòleg. Ell l'ajudarà a fer front a aquesta addicció i a sentir-se lliure de la virtualitat.