Desfer-se dels quilos de més, com ja sabeu, és moltes vegades més difícil que aconseguir-los. Tota persona que decideix perdre pes té davant d’un nombre considerable de temptacions: en forma de regar boca, però massa calòrics. Tanmateix, superar aquests obstacles és molt més fàcil del que sembla si es crea la motivació necessària, perquè l’enemic principal de perdre pes és ell mateix. Més precisament, la manca d’una persona d’aquest tipus d’humor adequat.
Motivat per la sort
Algunes de les raons per les quals les persones que volen aprimar-se solen acabar en una empresa tan fiasco inclouen una determinació insuficient i una motivació no massa forta. Això és obvi, perquè una persona realment sintonitzada amb qualsevol resultat seriós difícilment pot confondre i descoratjar un somni d'almenys algun tipus d'obstacle.
En primer lloc, és important que els que vulguin perdre pes s’adonin dels problemes existents que impedeixen aquesta empresa. Així, sovint és turmentat per una mena de desacord intern. Una part de la seva ànima està plena d’esforçar-se per guanyar un cos esvelt, i en l’altra hi ha una reticència a, com a mínim, limitar-se a alguna cosa, perquè en la ment de molts, tot el relacionat amb desfer-se de l’excés de pes és una privació severa.
Val la pena destruir en vosaltres una creença tan estereotipada, ja que hi ha poc en comú amb la realitat. De fet, hi ha dietes molt estrictes que prometen una crema suposadament ràpida d’excés de greix, però en realitat es mostren ineficaces. No és típic que el cos humà (especialment la femella) perdi molts quilos de més sense fer mal a la salut. Desfer-se de 2-5 quilograms al mes es considera normal i indolor, i és molt possible assolir-lo sense restriccions indegudes, de vegades fins i tot mitjançant un simple ajustament de la dieta.
Per eradicar aquests mites de la vostra pròpia consciència, no és un pecat estudiar la qüestió de perdre pes des del punt de vista científic. És a dir, obtenir més informació sobre com el cos es pot desfer del greix emmagatzemat i sobre com aconseguir una certa pèrdua de pes. A partir d’això, val la pena crear el vostre propi pla de pèrdua de pes amb un calendari de pèrdua de pes i aportació de calories (lleugerament inferior al que requereixen l’edat i altres estàndards) i una formació regular. Fins i tot podeu conservar un diari adequat on introduir els indicadors inicials del pes corporal i els que voleu assolir, i més endavant indiqueu amb èxit com aconsegueixen apropar-vos a ells.
Per motivar-se adequadament, és millor establir paràmetres reals. No és absolutament necessari establir-vos la tasca de convertir-se en una canya prima per a una persona que té uns ossos amplis i una tendència inicial al sobrepès. En cas contrari, l’èxit serà increïblement difícil (pràcticament impossible) d’assolir. Baixar pes per un parell de mides: aquest serà un objectiu assolible.