Les memòries del passat s’esborren de la memòria. És en ells que s’amaguen els orígens de fòbies, pors i depressions. I, revivint sentiments passats, podeu desfer-vos fàcilment dels equipatges, cosa que no us permet gaudir de la vida al màxim.
Manual d’instruccions
1
Podeu ressuscitar el passat vosaltres mateixos si la psique no ha posat cap barrera. Normalment estan protegits per records massa pesats, esdeveniments que van causar estrès greu. Només un psicòleg professional pot superar aquesta barrera. Però la majoria dels esdeveniments es poden recordar de manera independent, el principal és l’actitud correcta.
2
Haureu de realitzar una sessió de psicoanàlisi vosaltres mateixos. Per fer-ho, decideix quin període de la vida vols recordar. Intenta trobar objectes que t’envolten. Reuniu-los. Prepareu un quadern, bolígraf: enregistreu tots els records i sensacions que apareixeran durant la sessió.
3
Cal dur a terme una sessió de records en solitud. Tanqueu bé la porta i les finestres perquè el soroll no us distregui. Feu lliscar les cortines. Seieu còmodament - en una cadira o sofà. A prop, poseu una petita taula o cadira: allà arreglareu coses del passat, un quadern, un bolígraf.
4
Tanca els ulls, relaxa’t. Sentiu la pesadesa i la calor a les extremitats. Apagueu els sentits: no veieu, no escolteu, només funciona la consciència. Comença a moure's en el passat a partir d'avui. Seus en una cadira, s’aixeca, prepara tot per a la sessió, et despertes, després la nit, dormes … A continuació, accelereu els records, penseu en els fets importants que us van passar durant un cert període. A mesura que us acosteu a la data desitjada, intenteu recordar els detalls. Com més detalls, millor. De tant en tant, mira les coses que hi ha al teu davant. Introduïu totes les sensacions i els records al quadern. Quan us adoneu que no recordeu res més, atureu la sessió.
5
La propera sessió, treballarà amb un quadern, ajustant-nos de forma deliberada als esdeveniments que s’han produït. Relaxa’t, tanca els ulls i reflexiona cada frase gravada. En el procés, us arribaran records cada cop més detallats. Marca-ho tot en un quadern. Així, és possible restaurar l’esdeveniment gairebé completament, segons sembla, esborrat de la memòria per sempre.