A la societat, és difícil afrontar les emocions a causa de les relacions amb altres persones. Si succeïx a la seva provocació, perds la tranquil·litat. Qualsevol cosa pot provocar estrès: des dels senyals de trompa de l’automòbil en un embús de trànsit fins a una incomprensió total per part dels seus éssers estimats.
Manual d’instruccions
1
Per aprendre a controlar les vostres emocions, recordant una persona desagradable, penseu en què era tan exigent per a vosaltres. Aleshores, mentalment, dóna-li el que més vulgui en la teva opinió. Negregar un ancià? "Dóna-li" un sobre amb diners. Teniu una baralla amb un amic? "Envia-li" un bonic vestit de nit. Ofès a la fleca? “Presenta” una bonica morena amb una limusina a una venedora. Fer un bon trànsit a la carretera? Dóna al conductor l'oportunitat de dormir prou, etc.
2
Penseu en els perills de les emocions negatives, perquè es converteixen en un requisit previ per al desenvolupament de moltes malalties, perquè d’elles hi ha arrugues facials que donen a l’aspecte una expressió estúpida o fins i tot enfadada. Si heu aconseguit frenar-vos per no ser grollers, imagineu-vos que les vostres cèl·lules nervioses restaven segures i sonores. Fins i tot es pot aconsellar mentalment el sistema nerviós, com un gat dormint tranquil. I no deixeu de lloar-vos per la confiança en si mateix, la resistència i la calma.
3
Mireu els transeünts asseguts en un banc del parc. Què sembla la mare renyant el fill? O un parell d’amants que tenen una avaria? Les cares molestes semblen lletges i repulsives. Fins i tot si escolteu accidentalment de què parlen, ràpidament us adonareu que el problema de la ira no val una maleïda i, molt probablement, sigui completament resolt. I fixeu-vos en les cares somrients. Atreuen l’atenció, brillen de felicitat i serenitat. Prenguem un exemple d’aquest últim.
4
Anar a fer esport. Per afrontar les agressions o malentesos, no cal escollir diferents tipus de lluita o entrenament de força. Si no és a prop vostre, escolliu trotar, disparar objectiu o ballar esportivament. Visiteu-los regularment i, a continuació, podeu aprofitar la vostra irritació amb energia. Amb el pas del temps, això temperarà el vostre personatge i us ajudarà a respondre amb més tranquil·litat a les provocacions d’altres persones.