Pot ser molt difícil demanar disculpes, però aquesta habilitat ajuda molt a la vida. És rellevant en les relacions familiars, necessàries en el treball i també serà útil per comunicar-se amb els amics. Hi ha diversos exercicis que us ajuden a obtenir la capacitat de disculpar-vos.
Manual d’instruccions
1
És molt difícil demanar perdó, si et consideres correcte, sempre sembla fals. Per tant, abans de demanar disculpes, cal adonar-se de qui s’ha equivocat. Gairebé sempre, tots dos tenen la culpa de qualsevol conflicte. Per veure-ho, heu de mirar la situació des del costat o situar-vos al lloc del segon participant. Al mateix temps, també trobaràs aquelles coses que no eren certes de la vostra part. Disculpeu-les, no per tot el que passi. És possible que no especifiqueu això davant d'una persona, però, a l'interior, teniu una idea de la culpa.
2
Podeu aprendre a disculpar-vos primer en paper. Aquesta és una bona manera de practicar. Simplement escriviu una carta a una persona que demani perdó. És millor argumentar-ho tot, primer dir què ha estat malament, després escriure el que heu fet malament. I al final, parlem de perdó. I demana-li que també et perdoni. Molts psicòlegs diuen que, fins i tot si no envieu aquesta carta, no la mostren a ningú, de totes maneres el conflicte es solucionarà i s’oblidarà ràpidament. Totes les nostres paraules i pensaments arriben al destinatari en nivells més subtils.
3
Quan apreneu a escriure cartes, no teniu por de dir-ho en veu alta. Per tant, haurà d’entrenar més lluny. Primer heu de provar les vostres persones preferides. Comença amb la teva parella o pares. La propera vegada que maleeixis, mira què estàs fent malament. Trobeu els vostres errors de nou i, després de la disputa, pugeu i demaneu perdó. No cal que cau als genolls, no cal plorar i suplicar. N’hi haurà prou de dir: “en alguns punts m’he equivocat”.
4
A la feina, també heu d’aprendre a demanar disculpes. Però aquí la forma pot ser més formal. Per exemple, li heu dit a una persona alguna cosa important, però al mateix temps he elevat lleugerament la veu. Les circumstàncies poden ser diferents, algun nerviosisme pot interferir en l'adequació, de manera que això no és fatal. Però val la pena demanar disculpes, en aquest cas us sonarà així: "Disculpeu-me pel meu to, estic cansat aquell dia. Però escolteu les meves paraules, eren veritables." De nou, no cal humiliar-se, aquestes paraules no et fan baixar, només són proves de professionalitat.
5
El més difícil és demanar disculpes als nens. Aquí és important no deixar de banda la vostra autoritat, però no incomplir els drets de l’infant. És important pronunciar-ho tot amb calma, sense llàgrimes. Expliqueu al nadó què va passar, parleu de les causes i conseqüències. Si heu aixecat la veu, no us heu equivocat, i per què és així, heu de dir-ho. Assegureu-vos de dir que estimeu el nen, que no esteu enfadats amb ell ni amb vosaltres mateixos. Normalment, fins als 10 anys, les persones comencen a buscar per si mateixes causes d’irritació de l’adult, aquesta ha de ser eliminada. Però recordeu que no cal comprar el perdó, no cal que accepteu immediatament comprar cap joguina o gelat. Aquest és un acte de reconciliació i pot ocórrer sense suborns.