De vegades passa que la mandra inundarà i no hi ha força suficient per superar-la. Com a resultat, es produeix fluix i s’arrossegarà durant diverses hores o fins i tot durant tot el dia. Normalment, quan no feu res, aviat començareu a sentir-vos culpable i / o enfadat amb vosaltres mateixos. Aquesta autocrítica pot tornar a sentir-se malament, ja que sovint provoca estrès i depressió. Com a dolència, la mandra té els seus símptomes. En derrotar-los, la podeu allunyar.
Manual d’instruccions
1
No us podeu concentrar, recollir els vostres pensaments. Si la pregunta "Què estic pensant?" no obteniu cap resposta intel·ligible, heu de dirigir el diàleg intern sobre un tema diferent. Intenteu pensar una altra cosa durant un temps, portant a poc a poc el flux de pensaments al canal adequat.
2
Vosaltres deixeu el tema, aprofiteu per implementar-lo. Per fer-ho, heu de picar una vegada per sempre al nas que, mentre més temps sigui la caixa en què amaga la vostra força de voluntat, més difícil serà obrir-la després. Amb prou feines cal complicar la seva vida.
3
Està cobert per un estat de letargia, tant mental com físic. Per empapar-se del llit, feu una migdiada o asseureu-vos a prop del televisor sense pensar-ho; una idea així visita cada dia més d'una vegada. Com més temps duri aquesta condició, més difícil és sortir-ne. I encara heu de sortir, així que no tireu. Si decidiu descansar cinc minuts, no estireu durant mitja hora.
4
Teniu un munt d’activitats petites que us allunyen de l’important. Ningú no farà res per tu. Si us distreu per les truques, simplement perdreu el temps i perdeu oportunitats. És millor adonar-se’n més aviat que seure i sentir-se a gust.
Pareu atenció
La mandra no només es considera un vici. Després d’haver estat infectada amb ella, una persona es converteix en un “paràsit” i perd utilitat no només per a la societat, sinó també per a si mateixa.