En una persona sota estrès, el sistema nerviós s’esgota gradualment. L’eficàcia disminueix, la depressió o una ruptura nerviosa s’introdueixen. Sovint això succeeix quan es necessita la màxima concentració i concentració. Cal evitar aquest equilibri emocional i emocional. Hi pot ajudar les frases clau que cal recordar per evitar una avaria.
Manual d’instruccions
1
Primer de tot, penseu en el fet que l’estat actual de les coses no pot durar per sempre. Tard o d’hora s’acabarà. Recordeu que l’estrès com a fenomen va i ve. Això us donarà un alleujament a curt termini, perquè en el cas d’estrès constant, no és el propi estrès el que ens esgota, sinó el pensament que mai s’acabarà.
2
Conèixer i ser capaç de veure els aspectes positius de la situació. Si les emocions et desborden, no pots percebre adequadament la realitat. Heu de mirar la situació des de diversos costats per saber si tot és tan dolent com se sent, o si hi ha tant bàndols positius com formes de sortida alternatives. Pots canviar la teva actitud davant la situació, només vols desitjar-la.
3
Ser capaç i aprendre a veure els aspectes positius de la situació. Si les emocions et desborden, no pots percebre adequadament la realitat. Heu de mirar la situació des de diversos costats per saber si tot és tan dolent com se sent, o si hi ha tant bàndols positius com formes de sortida alternatives. Pots canviar la teva actitud davant la situació, només vols desitjar-la.
Consells útils
Proveu de combinar tots aquests mètodes abans d’arribar al límit.