Potser pertanyen a persones que, a la vista de la sang, experimenten por de pànic, acompanyades de marejos, dolor a l’abdomen inferior i fins i tot desmais. En aquest cas, és probable que vulgueu desfer-vos d’aquest tipus de por.
Manual d’instruccions
1
Imagineu-vos i intenteu adonar-vos que la sang és només el vostre fluid corporal, com la tinta d’una impressora o la benzina d’un cotxe. Quan vegis sang, concentra't en aquest pensament i no deixis que la por et porti per sorpresa.
2
Assegureu-vos de relaxar els músculs del cos, allibereu totes les pinces i respireu profundament. En aquest cas, els símptomes causats per la por es debiliten i (o) s’aturaran.
3
Comença a acostumar-se a la vista de la sang de forma gradual. Agafeu un litre d’aigua i barregeu-lo amb pintura vermella, xateu-la, baixeu les mans per dins. A continuació, aboqueu-ho lentament a l’aigüera. Digueu-vos que és només aigua. Aleshores, al cap d’una estona, mireu fotos amb aspecte de sang. A la següent etapa, mireu una pel·lícula espectacular en què hi ha sang, per exemple: "Espartac. Sang i sorra". La pel·lícula es pot veure en parts, perllongant progressivament la visualització.
4
Participeu en l’autoformació. Imagineu-vos la sang i inspireu-vos que això és el que us dóna la vida i la por, al contrari, té efectes negatius. Imagineu com us deixa la por. Parla amb por, gràcies pel fet de voler-te protegir. Demaneu-li que mostri símptomes menys violents a la vista de la sang, per exemple, por a deixar lloc a la precaució.
5
Trobeu persones, per exemple, a Internet, que hagin tret la por de la sang de la seva vida, es comuniquin amb elles, compartiu consells i experiències per superar aquest problema. Crea una comunitat per superar fòbies.
6
Es nega amb fermesa a escoltar persones amb mentalitat negativa.
7
En el pitjor dels casos, consulteu un psicòleg. Per començar, per exemple, busqueu un lloc web a Internet on feu preguntes al metge.
8
El més important, no pànic! En la majoria dels casos, la por a la sang es supera per si sola.