L’autocrítica ajuda a una persona a millorar. Tanmateix, de vegades es converteix en auto-mutilació i, a continuació, la vida esdevé només una excusa per a la captació infinita de nit per a un mateix. Per no patir una crítica excessiva, cal fugir de l’auto-flagel·lació i mirar-te amb objectivitat.
Manual d’instruccions
1
Recordeu el que us heu renyat per última vegada. Teníeu una raó real, o simplement sucumbíeu al llarg hàbit hàbit d’executar-vos? Reconeix que estàs cansat de perseguir contínuament la perfecció i lluitar amb tu mateix, com per exemple, estúpid. Prepareu-vos per revisar-vos.
2
Controla els teus pensaments durant tot el dia. Fixeu-vos en quantes vegades us culpàveu del fet que alguna cosa anava malament. Anoteu retrets a la vostra adreça en un quadern independent. Que sigui un corrent de consciència, no el controlis.
3
Torna a llegir les teves notes en pocs dies. Probablement us sorprendrà que pugueu expressar tanta negativitat a la vostra adreça. Un examen minuciós de situacions desagradables us deixarà clar que com a mínim ho excedeu, culpant només de vosaltres mateixos.
4
Recordeu amb quina freqüència els nens et renyaven als nens. El més probable és que fossin massa estrictes per a vosaltres i exigien constantment ser els millors, tant a l’escola com a casa. Per deixar de practicar l’autodisciplina, haureu de tornar mentalment a la infància i explicar als vostres pares que sou digne d’amor, incondicional i no és el que encara s’ha de guanyar.
5
Imagineu-vos que us veieu com si fossis una festa: un nen petit plorat al qual se li culpa constantment alguna cosa. Digueu-vos mentalment: "Tinc el dret a equivocar-me, sóc imperfecte. Això no vol dir que sigui dolent. Em perdono pels errors que cometeu. M’estimo". Repetiu aquestes paraules a tu mateix quan us sentiu deprimit que esteu fent alguna cosa malament.
6
Feu una llista dels vostres èxits, deixeu-la estar constantment davant dels vostres ulls. Obteniu copes esportives, diplomes, premis dels entresòls: totes les proves del vostre èxit, fins i tot els nens. Mireu-les més sovint, recordeu-vos que heu aconseguit moltes coses, malgrat que us heu equivocat. I els seus principals èxits encara estan per arribar.