Algunes persones, a causa dels seus estudis o serveis, han de parlar amb una audiència per tal de fer un paper, llegir un informe o un missatge informatiu. Però no tots abans d’entrar a l’escenari són absolutament segurs. Hi ha gent que té por d’aparèixer davant del públic. Quines són les maneres d’afrontar eficaçment la por a parlar en públic?
Manual d’instruccions
1
Allibereu-vos dels complexos personals i de les pors que us atormenten. No tingueu por de no agradar a algú ni sembli ridícul, ridícul. Per fer-ho, comença a estimar i valorar plenament la teva personalitat, acceptar-te amb tots els avantatges i inconvenients. Deixeu de fer crítiques al vostre cor. Enteneu per endavant que la gent dirà tot sobre vosaltres: tant dolent com bo. Prepareu-vos moralment per a un possible fracàs o retroalimentació negativa sobre el vostre discurs. Desenvolupar confiança en si mateix i qualitats de bona voluntat
2
Pujant a l'escenari, imagina que estàs parlant amb un amic proper o una nòvia del teu entorn habitual, per exemple, prenent una tassa de cafè a la cuina. A més, abans d’iniciar l’acció per a una relaxació efectiva, podeu utilitzar exercicis de respiració i relaxació especials. Per exemple, alguns actors i vocalistes alternen respiracions profundes amb el respir i després exhalar.
3
Practiqueu més sovint en parlar en públic cada dia. Per fer-ho, organitzeu actuacions imaginàries i demaneu als vostres amics de tant en tant que es converteixin en audiència, trobant-vos i veient-vos fora amb una ovació permanent. Organitza’t i altres entrenaments. Per exemple, no dubteu a plantejar-vos diverses preguntes de persones en llocs públics, per exemple, seguint la línia.
4
Participa activament en la vida social d’un o més grups. Intenteu prendre alguna publicació important i responsable. Com més sovint interactueu amb un gran nombre de persones, més aviat us feu lliure, us sentiu lliures i deixeu de tenir por de les actuacions.
5
I finalment, aparèixer a l’escenari el més sovint possible. La pràctica és el cap de tot. Amb el pas del temps, la por i l’ansietat aniran desapareixent, i seran substituïdes per un plaer i una delícia genuïnes del contacte amb el públic.
Pareu atenció
En alguns casos especialment difícils, només un especialista qualificat ajudarà a afrontar la por de l'escena. Però moltes vegades ets capaç de desfer-te d’un mateix.