En tot moment, les persones han experimentat por. I en diferents anys, científics de tot el món van intentar trobar maneres de perdre la por. Actualment, una de les tècniques més senzilles i accessibles per perdre la por és el desenvolupament en el camp de la programació neurolingüística: la teràpia de palmera. Es basa en el principi de reprogramació de les reaccions cerebrals davant les pors.
Necessitareu
- Un fort desig de perdre la por
- Fe en la victòria
Manual d’instruccions
1
Per perdre la por, centra’t en ell. Penseu en què voleu desfer-vos d’aquesta por i tan aviat com us adoneu de tot el poder d’aquest desig, mireu el palmell esquerre obert.
2
Trobeu al palmell la línia del cor, la que creua el palmell i s’acosta més als quatre dits, i la línia de la ment, s’origina entre els dits índex i mitjans.
3
Per aplicar la tècnica del palmell en el camp del alleujament de la por, heu de trobar dos punts al palmell de la mà. El primer està situat a la línia del cor - entre el dit petit i l'anell. El segon està en la línia de la ment entre els dits índex i mig. Per alliberar-vos de les pors, haureu d’estimular aquests dos punts pressionant, evitant el contacte amb la línia de vida (la més baixa, creuant tota la palma).
4
Ara intenteu iniciar una teràpia que us ajudarà a perdre totes les pors.
Tanca els ulls i imagina’t en una situació que et fa por fins que estiguis completament imbuït d’aquest sentiment. Escolteu les vostres sensacions interiors, parleu i sigueu conscients de les vostres reaccions davant la por i, a continuació, manteniu fermament els dos punts anteriorment trobats durant almenys deu segons, mantenint els ulls tancats.
5
Obriu els ulls mentre continueu pessigant els punts. Mantingueu la pressió dos minuts i tot aquest temps intenteu recordar alguna cosa que us porti alegria i bons sentiments. Fes-te, per exemple, la pregunta de què t’agrada més fer o quin seria el dia més feliç de la teva vida.
6
Després d’estar completament immers en emocions agradables, deixa de pinçar els punts al palmell de la mà. Amb aquesta tècnica, vau reprogramar les vostres reaccions. Sorprenentment, el fet és que, en molts casos, la por desapareix per complet.