El tractament artístic sempre es pot utilitzar quan no hi ha estat d’ànim. Per descomptat, és millor dur a terme aquest treball amb un psicòleg, però pots ajudar-te amb l'artteràpia. Qualsevol que busqui l’expressió i l’harmonia de si mateix pot experimentar el poder curador de l’art. En casos de disminució de la vitalitat i necessitat de descàrrega emocional, alleujar la fatiga, augmentar la consciència. L’artteràpia és una de les oportunitats de mirar-se des d’un costat.
Manual d’instruccions
1
Si sentiu ansietat raonable o tensió nerviosa, proveu de dibuixar alguna cosa que us preocupa. Podeu dibuixar llapis de gouache, aquarel·la o cera. Pinta el dibuix com més t’agradi. Dediqueu entre 30 i 40 minuts al dia en aquesta activitat agradable i, probablement, en una setmana sentireu que els pensaments ansiosos i el mal humor disminueixen. I per tal de sentir l’efecte curatiu del tractament amb l’art, no és gens necessari ser artista i tenir algunes habilitats i talents especials.
2
El dibuix de gargots o simplement taques es considera molt útil i eficaç. Podeu representar-los tancant els ulls intentant transferir l'estat intern al paper.
3
Un altre exercici interessant d’artteràpia és el dibuix amb una mà “no treballadora”. Ajuda a revelar nous sentiments, a empènyer els límits de les habilitats i també mostra imatges emocionants des de la infància.
4
La següent manera eficaç d’expressar-vos en paper és dibuixar en cercle, les fronteres del qual us permeten sentir-vos segurs. Introduint-se en la creativitat, una persona surt sobre paper allò que la preocupa, es desfer de les emocions negatives, allibera els sentiments interiors. Després d'aquesta activitat, una persona sent un alleujament i una afluència d'energia.