Una recuperació precoç és vital per a una persona amb èxit, perquè les coses més importants se solen fer al matí, ja que al matí una persona té molta més motivació que al vespre. És al matí que desapareixen totes les nostres pors i estem completament immersos en el treball.
Si somieu tenir èxit, fer-ho tot a temps i sentir-vos alegres durant tot el dia, aquest article és per a vosaltres. Després de llegir les recomanacions a continuació, podeu aprendre a aixecar-se a les 4 del matí i realitzar totes les tasques programades puntualment.
Busqueu motivació
Per despertar-te d’hora, necessites motivació. Què us traslladarà a aquest pas valent. La vostra motivació pot ser la història d’altres alerons d’èxit, el desig d’aconseguir influència o només un gran esmorzar. L’elecció d’actituds motivacionals és realment fantàstica. Només podeu triar què us farà sortir del llit a una hora tan primerenca.
Planifiqueu l’horari del matí
Al vespre, planifiqueu què fareu al matí. Aquest ha de ser un pla d’acció clar amb terminis específics. En cas contrari, no tindreu objectiu per despertar-vos d'hora. Després d'haver-vos aixecat, seguiu els passos del pla pas a pas. Per començar, aquestes poden ser les accions més simples i banals: vestir-se, anar a la dutxa, fer una màscara facial, donar menjar al gat, escalfar l’esmorzar i molt més. I els dies següents, afegiu tasques més complexes: finalitzeu el projecte, llegiu un llibre, escriviu un informe, etc.
Anar al llit abans
Calculeu de manera que la pujada es produeixi després de completar les 7 hores de son. Haureu d’anar a dormir a les 9 o com a mínim a les 10 hores. Si aneu a dormir més tard, tingueu cura del son durant el dia, que és molt més útil que dormir després de la mitjanit.
Descansa
Els caps de setmana, mima el cos amb hores addicionals de son, però no abusis del temps. Afegiu 2-3 hores de son, no més. En cas contrari, els dies laborables, no us podreu despertar a temps.
Teniu un bon esmorzar
Assegureu-vos que el vostre esmorzar és abundant, però no molt alt en calories. Pot ser ous, torrades amb formatge i pernil, ou remenat, cereals o amanides de fruita. Mostra la vostra originalitat. Un bon esmorzar i un bon son són els primers passos per a l’èxit global a la vida.