La pràctica de revelar l’ànima es refereix a la pràctica del ioga, però pot ser útil per a qualsevol persona que professi una religió o ateu diferent. Diferents religions anomenen el cor el lloc on es troba la guspira divina: l’ànima immortal de l’home. Al Bhagavad-gita es diu que al cor de tothom viu una ànima: una partícula del Senyor. En el cristianisme, acceptar Crist en el vostre cor significa assolir automàticament la perfecció de Crist.
Manual d’instruccions
1
El taoisme ensenya que una persona té tres centres que generen energia: el chakra secret, que es troba sota el melic, el plexe solar i el chakra anahata. L’obertura de l’ànima és l’obertura de l’anhata, aquesta obertura proporciona energia per a la meditació. Assigna 20 minuts per a la meditació diàriament, preferiblement al vespre.
2
Comença la meditació centrant-se en la zona del pit que es troba entre els mugrons dret i esquerre. Escolteu les sensacions, podeu sentir la calor, la vibració i fins i tot l’adormiment. Centra’t durant cinc minuts i, a continuació, comença a meditar la compassió amb la concentració en el chakra anahata, reforça les teves sensacions.
3
Durant la meditació, ordena mentalment les persones amb qui estiguis familiars, tant les que t'estimes com les que no t'agraden. No distingiu entre ells, només compadeu el vostre cor, augmenteu l’energia en l’anhata.
4
Després que tots els teus amics passin per la vista de la teva ment, imagina’t aquells milions de persones que viuen a la Terra. S'alegren i pateixen, s'equivoquen i es molesten, construint els seus il.lusius castells i sense conèixer la Veritat, moren. La compassió per aquestes ànimes els castells dels quals a la sorra es van esfondrar amb la seva mort. Seguiu meditant la compassió durant uns 8 minuts.
5
Aneu a la meditació de l’amor, obriu el vostre cor, aboqueu tot el vostre amor a la Terra i totes les persones que hi viuen, sentiu els fluxos d’amor que es desprenen de l’anhata.
6
Mediteu la compassió i l’amor a tot arreu, fins i tot quan passegeu pel carrer, despreniu l’energia de la vostra ànima a tots els que l’envolten. Converteix-te en compassió i estima't i viu en aquesta energia, no permetent la raó freda i les idees fixes. Després d’una setmana de tal meditació, l’ànima sens dubte s’obrirà i, fins i tot si deixeu de meditar al cap d’un temps, l’ànima encara tindrà una sortida més fàcil i començarà a afectar les vostres situacions de vida externa.