Un examen és l’estrès que sempre va acompanyat d’una pressa d’adrenalina. Sudoració, augment d’ansietat, problemes intestinals i por. Però tothom no pot beure valeriana, ja que inhibeix el cervell. Els sedants només interferiran amb l'enfocament.
Manual d’instruccions
1
Alguns per preparar-se millor per a l’examen utilitzen medicaments nootròpics per recordar més material. Realment milloren la funció cerebral millorant la circulació sanguínia. Però el seu ús inadequat pot provocar hiperestimulació cerebral. Pot anar acompanyat d’una excitabilitat augmentada, epilèpsia, alteració del son o migranya. Per tant, els nootròpics només s'han de prescriure després de l'examen.
2
En cap cas no sobrecarregueu-vos. Feu pauses de cinc a deu minuts. Canviar activitats si és possible. No endarrereu la preparació dels darrers dies. Passa la lliçó dues hores al dia. No memoritzeu material, sinó que intenteu comprendre-ho.
3
Feu fulls de trampes. Millor escriure-les. Molta gent recorda això millor. No és necessari utilitzar-los, es pot tranquil·litzar simplement per la seva presència.
4
Preparar-se per l’examen requereix molt d’esforç. Per tant, la nutrició sempre ha de ser nutritiva i rica en vitamines. També és millor dormir prou abans d’un examen.
5
Millora la teva autoestima. El més important és creure en tu mateix.