Tothom s’equivoca. Quants n’hi ha al dia? Una? Dos? Sis? Tot depèn de la persona. Es pot aprendre una lliçó útil de cada error, per això n’hi ha prou de mirar-te d’un costat, analitzar el teu comportament. Els mitjans per a la introspecció seran un diari personal, vídeos i converses amb tu mateix.
Necessitareu
dietari, vídeos antics
Manual d’instruccions
1
Per aprendre a veure’t des de fora, primer has de fer un senzill pas: guarda un diari. Preciós, que és agradable de mantenir a les mans. Sí, sí, exactament! Això no és carregós, però increïblement útil. Al diari, anota regularment les vostres emocions i impressions del dia. Llegint els antics registres, una mica més endavant podreu fer petits descobriments, trobar els avantatges i els contres, trets bons i dolents, avaluar les vostres accions en una situació determinada. Sembla que el diari us permet fer un pas enrere, mirar la vostra vida i les vostres accions des del costat i, per cert, sovint us assegureu de nou que els problemes tendeixen a acabar.
2
De tant en tant, els psicòlegs aconsellen utilitzar un sistema d’anàlisi de tres etapes. Per exemple, aquesta nit, asseure’s a una cadira, intentar recordar amb detall el teu dia. Com va començar? Qui has vist avui? Com va acabar? El segon pas és el treball. I què passa amb la situació a l’oficina (a l’escola, a una fàbrica, etc.)? Aquí està tot bé? Si no, per què? El tercer pas és la vida en general. Intenteu analitzar-lo i, a continuació, comparar els tres passos següents. Potser és hora de canviar alguna cosa?
3
A més, visualitzeu imatges i vídeos antics en què us capturen. Es recomana especialment l'anàlisi de vídeo. Permet detectar aquelles funcions en un comportament que no perjudicaria per corregir-les o desfer-se del tot. Inicialment, després de veure vídeos, poden sorgir emocions fortes. La vostra tasca és intentar passar d’ells a accions constructives per millorar el vostre personatge i la vostra preciosa vida. En general, el millor és veure’ns des del costat de la crítica, el principal és que no es converteixi en una autodisciplina constant.