Moltes persones afirmen que no somien, però no és així, només els obliden uns segons després de despertar-se. Mentrestant, els somnis són la veu del subconscient savi, que amb els seus consells poden ajudar una persona a resoldre problemes reals. Però, per escoltar aquests consells, heu d’aprendre a recordar els somnis.
Necessitareu
- - llibreta;
- - bolígraf o llapis.
Manual d’instruccions
1
Per començar, prepareu-lo i poseu-ho tot a la tauleta de nit que us ajudarà a arreglar els vostres somnis immediatament després de despertar-vos. Pot ser de paper i un llapis o una gravadora de veu.
Abans d’anar a dormir, regaleu-vos avui l’ambientació per recordar definitivament el que veieu en un somni. Intenta despertar-se sense problemes, no deixant-te submergir immediatament en les preocupacions del dia que ve, per no espantar el fràgil somni.
Després de despertar-vos, sense aixecar-vos del llit, anoteu-lo al paper o dicteu a la gravadora alguns moments clau del vostre son. Els somnis s’obliden perquè la consciència és percebuda com una espècie d’abstracció, no lligada a la realitat per res. Després d’haver enregistrat almenys un parell de moments d’un somni, llançaràs una àncora, com era, sense deixar de banda la tímida imatge que veies en un somni.
2
Practiqueu el somni. Què està desenvolupant els trens. Feu-vos un diari de somnis on anoteu diàriament tots els somnis que podeu recordar, així com les vostres impressions i interpretacions d’aquests somnis.
3
Una persona somia estar en fase de son profund. En conseqüència, si es desperta en aquesta fase, és més probable que recordi el seu somni. Per tal de despertar-se més sovint a la nit, beu aigua abans d’anar a dormir o feu una alarma perquè soni cada mitja hora. Es necessita tant temps per submergir-se en un son profund.
Després d’un temps en la pràctica de recordar els somnis, trobareu que heu vist i podreu recordar amb detall més de 5-6 somnis per nit. I, amb el pas del temps, és possible que es vegi capaç de veure "somnis lúcids": somnis en els quals actua amb consciència, adonant-se del tot que estàs dormint.
Pareu atenció
Si us heu despertat a la nit amb la intenció de gravar el que acabeu de veure en un somni, no enceneu la llum. Millor abans del temps, prepareu una petita llanterna al costat del paper o gravadora o compreu un bolígraf amb llum de fons.
Consells útils
Les persones ben descansades recorden els somnis el millor de tot. Per tant, quan aprenguis a recordar somnis, augmenteu el temps assignat per dormir.
Les vitamines del grup B ajuden al cervell a treballar, combatre l'estrès i facilitar el record dels somnis. Comproveu si aquestes vitamines són suficients a la vostra dieta.