És molt difícil que molta gent es desperti a primera hora del matí i, alhora, mantingui un bon humor. Només els que formem part de l’ocell precoç estan plens d’energia. La resta difícilment pot aixecar el cap del coixí quan l'alarma es desena per desena vegada. Si voleu aprendre a aixecar-vos d'hora al matí i no arribar tard a qualsevol lloc, podeu utilitzar les següents instruccions.
Manual d’instruccions
1
El nostre cos desenvolupa ràpidament hàbits, de manera que si us aixequeu cada dia a una certa hora, cada matí us despertareu molt més fàcil. Si acostumava a aixecar-se ja a la tarda, llavors al principi despertar-te al matí pot ser increïblement difícil. Tot i això, en cap cas no et rendeixis, no et dediquis, fins i tot els caps de setmana intenteu aixecar-vos d'hora. Gradualment, el teu cos s’adapta a un ritme de vida tan aviat i aviat aprendràs a aixecar-te al matí fins i tot sense despertador.
2
Bé, si configureu una alarma, aixeca’t immediatament, ja que comença a sonar. Com més feu clic al botó "Reposar", més difícil serà aixecar-vos després. La millor manera de resoldre aquest problema és col·locar el despertador a la cantonada oposada de la sala. Així, per inhabilitar-lo, haureu de forçar-vos a posar-vos en peu. Després d'haver-vos empès una vegada, és poc probable que després us adormireu.
3
La clau del despertar precoç és el desig de despertar-se d’hora. Si teniu motivació, el cervell no us presentarà diverses raons per les quals podeu dormir més temps. Penseu detingudament en els avantatges de guanyar-vos d'hora.
4
Abans d’adormir-se, repeteix-te diverses vegades el moment en què necessitis aixecar-te al matí. Si podeu concentrar-vos, ajusteu la vostra consciència i podreu despertar-vos sense cap problema.
5
El fet que només us aixequeu al matí no vol dir que heu d'anar al llit el més aviat possible. Sovint la gent dorm molt més del que el seu cos requereix. Es recomana anar al llit només si us sentiu cansats. I si us ajusteu abans d’aquest moment, simplement perdreu el temps.
6
Quan us desperteu, feu alguns exercicis. Gràcies a ells, es lliurarà de la somnolència, retornarà el cos al to, normalitza la circulació sanguínia. L’opció ideal és prendre una dutxa freda, però no tothom pot decidir aquest pas.
Article relacionat
Com els mussols s’aixequen al matí sense cap problema
- Psicologia de la vida
- com aixecar-se d’hora