Es creu que se suposa que els adults solucionen els seus problemes pel seu compte i ploren i es queixen de la vida: classes indignes. Però mantenir emocions i pensaments negatius en tu mateix també és perjudicial: podeu emmalaltir. Així, tot i així, de vegades algú necessita “abocar l’ànima”, només per l’efecte terapèutic.
Manual d’instruccions
1
A Rússia, és habitual compartir els seus dolors amb els amics. Bé, qui més escoltarà i donarà suport, simpatitzarà i entendrà? Per tant, convidar un amic o una nòvia a un "got de te" i despertar les emocions en el procés de conversa íntima no està lluny de la pitjor manera. Tot i això, també passa que un amic “resulta ser de cop i volta”, i totes les revelacions expressades per vosaltres després de les emocions s’utilitzaran contra vosaltres. El vostre "fideuari" és prou fiable per guardar tots els vostres secrets? A més, l’ús massa freqüent d’un amic com a “armilla” no beneficia l’amistat: la necessitat de simpatitzar i empatitzar amb les seves penes treu massa energia a l’interlocutor i, en algun moment, l’amic més fidel pot arribar a cansar-se’n.
2
Es creu que una conversa de cor a cor és bona amb una persona coneguda accidentalment. Podria ser un veí acompanyant del tren o alguna cosa així. De fet, llançant emocions, no podeu tenir por que l’interlocutor utilitzi la informació que va escoltar en detriment de vosaltres, que la transmeti a algú que coneixeu o que no us atendrà massa bé, perquè sou persones completament diferents, cadascú de vosaltres té la vostra pròpia vida i la possibilitat d’una nova reunió és insignificant. Però no cada dia heu de viatjar en tren o autobús interurbà, i és possible que un company de viatge no tingui sempre una conversa íntima. Per tant, aquest mètode no es pot aplicar més o menys regularment.
3
La comunicació a Internet és similar al mètode anterior. Us heu amagat darrere d’un sobrenom, no heu proporcionat les vostres dades, segons sembla? Per què tenir por? Podeu parlar sobre qualsevol tema i expressar el que desitgeu. Però el problema és que el que s’aconsegueix a Internet es queda per sempre. I un lloc de diàleg oblidat o acusatori pot aparèixer en el moment més inoportú i en la vostra situació més desfavorable. Així doncs, si envieu les vostres màximes impreses a les extensions de la World Wide Web, no és superflu recordar la vella veritat que és impossible derrocar amb una destral allò que està "escrit amb un bolígraf".
4
La forma més civilitzada de parlar dels vostres problemes i intentar solucionar-los serà sens dubte una crida a un psicòleg. Però aquest mètode també té els seus inconvenients. En primer lloc, les “converses íntimes” amb el “curador de les ànimes humanes” no estan molt lliures, i per entendre realment el problema i trobar maneres de resoldre-ho, clarament no és suficient una o dues sessions. Per tant, heu de retirar una quantitat bastant tangible. A més, una visita a un psicòleg suggereix que una persona està preparada per treballar, per canviar la seva perspectiva sobre la vida i el comportament. Si no hi ha aquesta necessitat conscient, no hauríeu de començar les sessions: només perdreu el vostre temps i diners. A més, trobar “el vostre” psicòleg no és tan fàcil, sobretot a les ciutats petites, on es poden comptar amb els dits especialistes en aquesta àrea.
5
I, finalment, una altra manera d’expulsar l’ànima és un diàleg amb un mateix. Per cert, els psicòlegs diuen que aquest és un punt de vista terapèutic molt útil: les emocions expressades troben una sortida, i els pensaments emmarcats en les frases guarden claredat, i resulta molt més fàcil per a una persona resoldre els seus problemes. La principal condició per a un diàleg (o monòleg) és que es pronunciï no a si mateix (cosa més familiar), sinó en veu alta. Trobeu el moment i el lloc on ningú no us pot detenir o escoltar accidentalment la sortida, i començar una sessió individual de psicoteràpia. Fins i tot és millor fer-ho per escrit, però no en un ordinador, sinó en fer servir un bolígraf ordinari en un tros de paper. Després de sentir que no hi ha res a afegir a l'escrit, es pot destruir el full de revelacions i, fins i tot, que es necessita destruir. Aquest acte també té un valor terapèutic: simbolitza desfer-se de la neteja negativa i emocional.