Els malsons són un fenomen força conegut, tant entre nens com entre adults. Penetren en els nostres somnis, inspiren horror, ens fan sortir dels braços d’un morfó en una suor freda, saltar del llit i, fins i tot, cridar. I aquests fenòmens no poden passar sense rastre i afectar la salut. El sistema nerviós fa el primer cop: la persona es torna irritable, no dorm prou, la qualitat de vida en conjunt disminueix bruscament.
Els somnis terribles són diferents: algú somia que arriba tard a l’autobús, algú, com un maníac el mata. I tots aquests malsons tenen el mateix efecte: sentim horror i por i recordem aquests somnis fins al més mínim detall, però algú mai pot desfer-se d’aquest desagradable fenomen?
Tots els mitjans no valen res? Però no. Experts de diverses universitats del món han identificat les causes dels malsons i les maneres de recuperar un descans de nit complet. Per tant, comencem
Primer: la causa fonamental d’aquests somnis és l’estrès. Cada dia ens trobem davant d’estímuls externs: una cua a l’hospital, un mal patró, alguns canvis a la vida, un divorci o una mudança. I tot això es reflecteix en els nostres somnis. Els fets realment difícils que van passar a una persona, per exemple, a la infància també influeixen en l’aparició de malsons: per exemple, una vegada va ser objecte de violència, va veure assassinar amb els seus propis ulls i els pares l’abandonaven.
El segon motiu de malsons són certs aliments. Els aliments especialment picants i grassos afecten el cervell. Els aliments picants augmenten el metabolisme, activen el cervell i, per tant, si mengeu aquest menjar abans d’anar a dormir, el cervell continuarà funcionant activament, cosa que facilitarà el viatge dels malsons a la vostra vida. Els aliments grassos també afecten negativament el son.
El tercer motiu de malsons és l’alcohol. En petites dosis, contribueix a l’aparició de somnolència, però si abuses de certes begudes, els malsons tornaran a conquistar els teus somnis.
El quart motiu de l’aparició d’aquest fenomen desagradable són alguns medicaments que d’alguna manera afecten el cervell. Pot ser tot tipus d’antidepressius, substàncies estupefaents, barbitúrics. Aquest efecte secundari és, per exemple, el medicament Lariam contra la malària i la ketamina, que s'utilitza com a anestèsia.
I l’acord final de l’aparició de malsons són malalties que s’acompanyen de febre i febre. Per tant, els pacients amb SARS o grip sovint veuen somnis desagradables.
Aquestes són potser les causes més habituals de malsons. Intenta analitzar el dia passat, després del qual vas tenir un somni terrible, i després podràs determinar quina és la font dels teus terribles somnis.