Per justificar els mandrosos i els mocadors, que deixen constantment totes les coses per després, es va encunyar l’obscur terme “procrastinació” (traduït de l’anglès procrastinació significa retard). Juntament amb ell, es van crear unes condicions ideals per a no fer res. Si els bedbuckers anteriors havien de justificar d’alguna manera la mandra, avui n’hi ha prou amb esmentar aquesta paraula sonora perquè altres comencin a mirar-los amb respecte. Però, com es produeix la síndrome d’acció retardada?
Alarmant
Segons els psicòlegs, sovint la causa de la procrastinació és l’ansietat augmentada. Una persona té tendència a tenir por del ridícul, de la crítica, de les grans despeses financeres, dels fracassos i molt més. És per això que un conflicte de llarga durada, per la resolució del qual és necessari esbrinar la relació d’una vegada per totes o fins i tot demanar perdó, fa que la majoria de la gent ajorni una i altra vegada la conversa. Es tranquil·litzen que, per resoldre la situació, és millor esperar un moment convenient. Dit d'una altra manera, es dediquen a l'autoengany.
Un altre exemple igualment comú d’un augment del nivell d’ansietat és ajornar les visites a l’hospital. És millor suportar el dolor que entrar en procediments desagradables o escoltar un diagnòstic inesperat. En aquests moments, es recomana actuar segons l'esquema "primer a la batalla, però ja ho veurem". Les pors, per regla general, es mostren molt exagerades, i un estat d'ànim pessimista ombrívolament es substitueix ràpidament per un enfocament empresarial.
Difícil
A primera vista, moltes coses semblen molt complicades. És tan complex que no podeu descobrir per on començar. Comprar un cotxe, reparar un apartament, traslladar-se a una altra feina, crear una família, molts adopten alguna d’aquestes opcions durant mesos o fins i tot anys. Per a una conclusió ràpida i exitosa del cas, podeu dividir la seva implementació en diverses etapes. Com, per exemple, moure una gran muntanya de sorra d’un lloc a un altre sense equipament especial? És molt senzill: utilitzeu una pala i una carretilla per transportar-la en petites porcions. El mateix amb la reparació. Depenent de la plenitud de la cartera, la casa es divideix en seccions en què es fan els treballs de reparació al seu torn.
El desglossament d’un cas complex per etapes amb un registre de tots els passos i detalls permet veure tota la imatge sense sobrecarregar el cervell. En cas contrari, la matèria grisa del nostre cap podria negar-se a resoldre problemes, "congelant-se" com un ordinador.
No importa
Gairebé cadascun de nosaltres acumula diverses coses petites, la realització de les quals es pot fer en qualsevol moment. Però, per alguna raó, continuen creixent una gran quantitat de factures a la prestatgeria, els CD de música presos durant un parell de dies estan coberts de pols i hi ha tant gel al congelador que res hi entra. En aquest sentit, un dels professors de la Universitat de Stanford va proposar estructurar la procrastinació. És a dir, obligar una persona a afluixar-se d’una cosa a fer-ne una altra, més agradable i alhora útil. Així, com a mínim, la culpabilitat va reduir significativament.
Desinteressant
Els psicòlegs van concloure que el nivell de procrastinació és molt inferior quan una persona espera un efecte ràpid i, sobretot, un efecte agradable del treball finalitzat. Per tant, heu d’intentar veure alguna cosa interessant en la tasca, en cas contrari, quedarà en els plans. Per exemple, imagineu-vos quines coses agradables es gastarà la prima al final del projecte, o quants “M'agrada” rebran un divertit vídeo publicat a Internet.