Sovint, una persona no sospita que pugui infectar als seus éssers estimats, amics i coneguts amb emocions negatives. Aquest "virus" es pot transmetre fàcilment entre persones, i és impossible notar com de vegades es converteix en el seu ostatge durant molt de temps.
No sempre és fàcil fer front independentment a la negativitat o a les emocions que portin molèsties, estrès, mal humor a la vida i, fins i tot, poden empitjorar dramàticament la salut. Entre les persones amb les quals heu de comunicar-vos diàriament, pot haver-hi persones que estan constantment en negatiu. Però si són familiars, companys de feina o caps, no hi ha manera de prendre i deixar de contacte simplement.
Com es produeix la “infecció” de les emocions negatives i què es pot fer per protegir-se d’ella?
Les emocions en humans es concentren a la part superior del cos. Amb emocions negatives, una persona baixa les espatlles, li estreny el pit, li creua els braços i les cames i intenta protegir-se dels atacs emocionals per tots els mitjans. Quan ja no es necessita protecció, el cos s’allibera i fins i tot sent que és més fàcil respirar.
És important entendre que si algú et tocava accidentalment al carrer o en un vehicle i "et va llançar" el negatiu, renyat, cridat o fins i tot simplement mirat, llavors això no és tan espantós. Però el que rep una persona en forma d’emocions negatives a través de contactes regulars amb “portadors del virus del mal humor” pot ser un problema real.
Per prevenir la "infecció", heu de prestar la menor atenció a les emocions negatives que una persona us transmet. Intenteu difondre l’atenció de manera que estigueu presents durant la conversa i estigueu absents. Pots pensar en alguna cosa agradable, enviar amor i bo al locutor, mirar-lo, però al mateix temps sembla que no vegi.
Al cap d’un temps, de sobte s’adona que la persona ha tingut menys probabilitats de contactar-hi, mentre que al primer cop d’ull no vas fer res per això. Encara millor, si us resulta convenient de qualsevol manera reduir la comunicació amb persones negatives, fent referència a l’ocupació, mal de cap, fatiga o alguna cosa així. Aquest és un tipus de mètode "quirúrgic" per eliminar a aquells que li resulten desagradables.
La protecció psicològica és possible en qualsevol situació. Però és important saber amb certesa i comprendre que l’agressió i les emocions negatives són només un augment del negatiu de la persona que està a prop. No sap com fer-ho d’una altra manera, però, per a tu, has de protegir-te en primer lloc. Qualsevol agressor o persona negativa està intentant arrossegar-lo en un conflicte. Si succeeixis en aquesta influència, hi haurà una reacció en cadena, que donarà lloc al fet que començaràs a esquinçar la seva agressió o la ràbia contra els altres. I així durarà per sempre.
Si controles de prop les teves pròpies emocions després de la comunicació desagradable, veuràs que molt sovint continues mantenint un diàleg intern, demostres alguna cosa, es presenta amb una continuació terrible de la història, s’imagina què no s’ha passat i no passarà, perquè la conversa s’ha acabat. Així, augmentes la influència de les emocions negatives i et portes a una malaltia nerviosa. I aquestes emocions donen lloc a noves, arrossegant-vos en un remolí de negativitat, del qual es fa molt difícil sortir pel vostre compte.
Per llençar emocions innecessàries, podeu espantar, cridar, batre un coixí o trobar qualsevol altra manera que us permeti descarregar, calmar-vos i llençar tot allò que causi molèsties i estrès.
No acumuleu emocions negatives en vosaltres mateixos i no proveu de rebutjar-les en altres, perquè en aquest cas la regla del bumerang funcionarà definitivament.