Què soles fer al final del dia quan tens temps lliure? Potser veure la televisió o utilitzar Internet? Però, què fan les persones amb més èxit abans de dormir?
1. Resumint el dia. Al final de la jornada laboral, heu de fer un balanç, comprovar si tota la feina està feta.
2. Lectura de llibres. La gent amb més èxit llegeix molt. La lectura de llibres pot escurçar molt el vostre camí cap a l’èxit, de manera que s’acostuma a llegir abans d’anar a dormir.
3. Passeu temps amb la família i els amics. L’èxit comença des de dins, de manera que hauríeu de passar temps amb els vostres éssers estimats i familiars, mantenint-vos sempre en contacte amb ells.
4. Planifiqueu el dia següent. Aquesta és una de les coses més importants abans de dormir. Escriviu en un quadern tot el que heu de fer demà.
5. Desconnecteu del món exterior. De vegades hi ha moments en què el silenci és important. Apagueu el telèfon, allunyeu-vos del món exterior. De vegades és bo estar sol amb tu mateix.
6. Meditació. Abans d’anar a dormir, la meditació és molt bona. La meditació és bona per a la salut física i mental. Si mediteu cada dia durant 5-10 minuts abans d’anar a dormir, sentireu com millora la vostra qualitat de vida.
7. Imagineu-vos demà. Visualitzar demà és una de les millors maneres de preparar-se. Imagineu-vos situacions que puguin sorgir demà. Preneu-vos com a mínim 5 minuts de l’hora d’anar a dormir per imaginar com serà demà.
8. Registra els teus assoliments. Elogieu-vos per ells, apreneu a fixar-vos no només en els errors, sinó que també s’han fet coses bones.
9. La gent amb èxit a l’hora de dormir completa absolutament totes les coses que van començar. Això ajudarà a alleujar la tensió i us permetrà relaxar-vos.
10. Dormir prou. És difícil estar actiu si no dormiu prou? És dur. La fatiga absolutament no porta a res de bo. Per tant, és molt important dormir prou.