No és cap secret que el nivell de benestar d'una persona, la seva satisfacció amb la vida estigui determinada per la armonietat de la seva vida en totes les seves manifestacions. Però només són frases generals. Però com valorar realment la qualitat de la vostra vida en tots els àmbits i fer els primers passos per millorar-la. Hi ha una tècnica senzilla per a això.
Necessitareu
- - esquema de la "roda de la vida"
- - bolígraf o llapis
Manual d’instruccions
1
Imprimeix a la impressora o redibuixa aquest dibuix a mà. S'anomena "roda de la vida" i reflecteix tots els aspectes principals de la vida humana.
2
Valoreu l'estat de cadascuna de les indicacions a una escala de 10 punts. Intenteu fer-ho sincerament i sense dubtar-ho durant molt de temps.
3
Connecteu els punts amb una línia. Tens la roda de la teva vida. Avaluar el suau que és, pensar si és possible pujar una roda?
4
Aquelles àrees de la vostra vida que hagi considerat com a menys pròsperes seran els "xocs" a la "roda". Per a la vostra vida "enrotllada" amb més fluïdesa, cal alinear aquestes "molles".
5
Per a cada “crunch”, definiu diverses tasques (3-4), la solució de les quals millorarà l’estat d’aquesta esfera de la vostra vida. Comença per les més fàcils que pots fer gairebé immediatament, avui mateix o en els propers dies.
6
Escriviu a quin nivell la solució d’aquests problemes us portarà l’àmbit de la vida amb què voleu treballar. Per exemple, heu valorat l'estat de salut en grau C i heu definit la tasca per "respectar els principis d'una nutrició adequada. Camineu almenys 5 km al dia". Després d'això, l'estat del sector de la "salut" s'hauria d'aproximar a la puntuació de 5 punts.
7
Dibuixa una segona versió revisada de la teva "roda de la vida" en què es convertirà quan finalitzin les tasques previstes.
8
Elimina el full amb la nova opció i torna-hi al cap d'un parell de mesos. Valoreu el resultat!