El cos està constantment sota estrès, tant si es tracta d’un ambient dolent com d’emocions negatives. L’estrès redueix la vida, fa que sigui difícil ser lliure i gaudir d’un nou dia. Mai és tard per desfer-se de la percepció negativa, a canvi, sentireu el poder i la plenitud de la vida.
Manual d’instruccions
1
En un moment crític, apreteu els peus amb força i apropeu-vos a la cantonada lliure de l'apartament. S’ha d’imaginar que la ràbia i la negativitat es troben als punys. Allibereu els dits bruscament, amb les mans cap a la cantonada. Així, allibereu tota la negativitat i la ira que s’ha acumulat al seu interior. Aquest exercici us permetrà relaxar-vos, després de la seva implementació sentireu lleugeresa i un augment d’emocions positives.
2
Si alguna persona et deriva negativitat, no responguis amb la ira i no la ira. Si una persona intenta ofendre o et parla malament, cal ignorar-ho. Imagineu-vos la següent situació. L’abusador no està a prop teu, sinó a la tele i no té accés a tu. Hi ha una barrera que no pot superar. En aquest cas, estareu convençuts que no té cap sentit respondre a la seva ira.
3
Sorprèn al teu oponent durant una lluita canviant de posició. Ell està simplement perdut, deixarà de maleir. Per aquest comportament, el desanimem. Desfer-se del negatiu dins de tu mateix és força senzill. Canvieu la configuració. Després d'una baralla, cal refrescar-se i tornar al seu estat emocional normal. Les emocions negatives et fan massa vulnerable. Feu una passejada, l’aire fresc us ajudarà a sintonitzar el camí correcte. Animeu-vos veient un programa amb humor o coneixeu una persona amb qui és fàcil i agradable passar el temps. L’aigua també afecta bé l’estrès, de manera que renteu-vos o feu una dutxa, això us calmarà.