De vegades, la set de venjança apareix fins i tot en persones amb molt bon humor. A causa del ressentiment infligit, una persona es pot enfadar molt. Abans de decidir qualsevol acció, penseu en què us venirà la venjança.
Comprendre la situació
La venjança no us portarà res de bo. No espereu estar satisfets després de fer mal en resposta a la persona que et va ofendre. Decepció, amargor, buit i penediment: això és el que més probablement sentireu després de venjar-vos.
Per abandonar els vostres plans, mireu el que va passar a l'altre costat. Per descomptat, no hi ha excusa per a una crueltat deliberada, però no podríeu entendre totalment la situació.
De vegades la gent interpreta les accions d’altres de manera incorrecta. Sigueu objectius i ordeneu amb calma la vostra posició. En primer lloc, una persona et podria ofendre per accident. Al cap i a la fi, probablement també us trobareu en una situació en què us sentiu culpable sense culpabilitat.
En segon lloc, una persona podria tenir el seu propi motiu per fer-li mal. Després es va produir un conflicte d’interès. Això succeeix i no sempre es pot exigir una decisió justa. Penseu-hi, ja que venjant-vos del delinqüent, podeu desencadenar una guerra real entre vosaltres.
És poc probable que una manera d’esbrinar la relació aporti quelcom bo a les dues parts.
Mostrar pietat i amabilitat. Perdoneu a la persona amb tot el cor. Feu això no pel seu bé, sinó per tu mateix. Al cap i a la fi, mantenint la ira i el ressentiment al cor, vius en captivitat d’emocions negatives. Els vostres pensaments giren al voltant d’un article que no val la vostra atenció.
Xerrada
Si és possible, parleu amb la persona que us va ferir. Esbrineu la relació, però amb calma, sense escàndol. Expliqueu què, segons la vostra opinió, es va equivocar. Tingueu paciència per escoltar i l’altra cara.
Potser comprometreu i satisfareu les vostres necessitats. Estic d’acord, demanar disculpes i admetre un error és molt més bo que fer patir a una persona i assumir la culpa del dany que li ha fet com a resposta.
Si no voleu reunir-vos amb el vostre maltractador, compartiu el problema amb un amic o persona amada. Parlar. Potser les paraules de confort i suport us convertiran en algun tipus de compensació. De vegades, una persona, després d’haver rebut la confirmació de la seva innocència i veient que el que confia és solidari, es calma.
Fer un descans
Passa que parlar amb una persona no és possible. Aleshores l’única manera de desfer-se dels pensaments obsessius sobre la venjança és distreure. Allibereu la situació, canvieu a un altre objecte. Feu alguna cosa útil.
L’activitat física ajuda a desfer-se molt bé dels desitjos negatius i destructius. Vés al gimnàs i treballa en una cinta de correr, batega un punxonador ad libitum, assisteix a una classe de ball o inscriu-te a una lliçó de ioga.
Una llarga caminada també us ajudarà a calmar-vos.
Visualització
El següent mètode de visualització ajudarà a desfer-se dels pensaments de venjança. Imagineu-vos com us vengeu d’una persona que odies. Penseu en tots els detalls. Podeu agafar un full de paper i deixar les vostres emocions negatives.
Imagineu al maltractador amb una llum antiestètica o dibuixeu una caricatura d’ell. Redacta una història que li va passar i et va fer penedir les teves pròpies paraules o accions que et van fer mal. Si us sentiu alleujats, arranqueu totes les fulles i prohibiu-vos pensar en aquesta situació.
Article relacionat
Les raons del mobbing, la seva essència i els mètodes d’oposició