Passa que l’augment del sentimentalisme és una qualitat innata d’una persona, però això no passa tan sovint. Per regla general, l’excés de sensibilitat indica una determinada patologia, sobretot si s’observen símptomes com llàgrimes, insomni, estat d’ànim deprimit i pèrdua de força. En conjunt, això pot significar depressió o excés de treball causat per la supressió de les emocions. Es pot tractar amb força aquest sentimentalisme.
Manual d’instruccions
1
El sentimentalisme augmentat es produeix quan una persona ha de suprimir els seus sentiments durant molt de temps. Per exemple, si us veieu obligats a trobar-vos en una situació en què mostrar les vostres emocions es considera una debilitat, intentareu mantenir una “cara de pedra”. Però és impossible frenar els propis sentiments durant molt de temps, tard o d’hora això portarà al fet que intentaran sortir a través de la primera “vàlvula” que entra en joc, que pot ser qualsevol molèstia. Per això els atacs de sentimentalisme poden ser sobtats, sinó que són provocats fins i tot per coses completament insignificants. Com més suprimiu els vostres sentiments, més sovint necessiten una sortida.
2
Intenta ser sincer amb tu mateix. Hi ha alguna cosa que us hagi prohibit sentir? Caureu constantment en una situació en què se us exigeix que sigueu algú que no sou? Per descomptat, la manera més eficaç seria intentar evitar aquest tipus de situacions i comportar-nos de forma natural a la vida. Però això no sempre és possible.
3
Per donar una sortida controlada als vostres sentiments, intenteu començar a fer un exercici senzill. El més sovint possible, almenys deu, però millor unes vint vegades al dia, atureu-vos i pregunteu-vos: “què sento ara mateix?”, Comenceu a preguntar-vos ara mateix. Ordena els sentiments i les sensacions interiors. Fixeu-vos no només en les emocions més importants i fortes que us abracen, sinó també en els matisos i els matisos diminuts dels sentiments. El millor és escriure-la a qualsevol lloc, per exemple, a les notes del telèfon. Feu això durant una setmana.
4
Notareu que descriu els vostres sentiments amb unes poques paraules. No solen ser reclutats més de dues dotzenes. El repte per a la propera setmana és duplicar el nombre de termes descriptius. Descriviu els vostres sentiments al màxim. Feu servir sinònims, metàfores i utilitzeu paraules "alienes" als sentiments, si caracteritzen amb exactitud la vostra condició. Per exemple, "cansat com un maó vell", "inspirat com un globus", etc.
5
Durant la tercera setmana, no només us pregunteu sobre els sentiments, sinó que també proveu de mirar més de prop les persones que l’envolten i pensar com se senten. Es pot preguntar als més propers sense dubtar-ho. Per descomptat, al principi la gent es sorprendrà, però potser aleshores acceptaran el vostre joc. Els nens són especialment disposats i interessants. Això també ampliarà el seu vocabulari emocional.
6
Feu tots aquests exercicis constantment. Escriviu un "informe" cada dues setmanes en què haureu de registrar els canvis que us estan passant. Això no només serà interessant, sinó que també us obrirà els ulls a canvis positius en el vostre benestar, dels quals, altrament, potser no haureu tingut atenció.
Pareu atenció
No cal intentar conquerir i subjugar el vostre sentimentalisme. Es tracta de sentiments: cal donar-los una sortida "legal", en cas contrari, tard o d'hora escombraran totes les preses que creeu per a elles.
Consells útils
Tots aquests exercicis transferiran els vostres sentiments al món real. Sembla deixar clar al subconscient que pot sentir que accepta els seus sentiments i els permet que es manifestin. La raó del sentimentalisme immoderada desapareixerà per si mateixa.