Mantenir hàbits saludables és el camí correcte cap a la millora de si mateix. Fent alguna cosa útil cada dia, primer de tot penses en tu mateix i aconsegueixes resultats sorprenents que afectin positivament la teva vida futura. És força difícil desenvolupar un hàbit, ja que requereix força de voluntat i capacitat per avançar, no importa el que sigui.
Necessitareu
- - bloc de notes;
- - ploma
Manual d’instruccions
1
Per començar, agafeu un paper i escriviu-hi un o diversos hàbits que vulgueu desenvolupar. No us haureu d’exigir massa, de manera que la millor opció seria indicar un a tres hàbits.
2
Ara és molt important analitzar-les. Al costat oposat a cada ítem, escriviu la paraula “per què?” I, sota aquesta, respongueu sincerament la pregunta plantejada. Aquest moment és el més important en tots els treballs sobre un mateix. Al cap i a la fi, quina importància serà la vostra resposta, el resultat serà tan eficaç.
3
Assigna't exactament un mes per assolir el teu objectiu i comença a actuar a partir de demà. Registra els teus èxits diaris en un quadern. Si ho desitgeu, podeu gravar els sentiments que vau viure durant l’obra. Llegint les notes, podeu analitzar els vostres resultats.
4
Feu cada dia la tasca fixada per vosaltres mateixos, que en el futur esdevindreu el vostre hàbit. Al principi us semblarà fàcil, en pocs dies us cansareu i voldreu deixar de sortir. En cap cas no s’aturen i creuen en la teva força. Penseu en el fet que aquests són només uns trenta dies que passaran ràpidament. I aleshores, si voleu, podeu abandonar el pla.
5
Si us resulta molt difícil, proveu d’activar el sistema de recompenses. Per a accions d’èxit, tracteu-vos d’alguna cosa, per exemple, cuineu el vostre plat favorit, passegeu, compreu la vostra pel·lícula o llibre preferit. El més important és que sentiu que ho mereixeu per la vostra determinació.
6
En un mes estaràs orgullós de tu mateix i creuràs en tu mateix. Normalment aquest temps és suficient perquè les teves accions es converteixin en un hàbit. Si això no passa, fixeu-vos un nou termini i repetiu-ho tot des del principi. Amb el pas del temps, us acostumeu a aquesta rutina i podeu començar a desenvolupar hàbits completament diferents.