Les habilitats de comunicació subdesenvolupades creen problemes en diverses situacions. Una persona poc comunicativa, per regla general, té problemes en el treball i en la seva vida personal. Pot patir solitud i diversos complexos que són la causa o conseqüència de la incapacitat d'establir contacte verbal.
Necessitareu
- - dietari;
- - ploma;
- - Internet;
- - ajuda d’un psicòleg;
- - una entrada al teatre, a l’exposició.
Manual d’instruccions
1
Analitzeu els motius de la vostra manca de sociabilitat. Respon a les teves preguntes: per què evites la societat? Per què no participar en converses i debats? Per què no tens molt o molt pocs amics? Així entendreu els motius de la vostra manca de sociabilitat, cosa que cal abordar específicament. Potser això és massa subestimat o, per contra, una autoestima sobreestimada, diverses pors i complexos, algunes mancances fisiològiques: tartamudesa, rebombori, etc.
2
Estableix un objectiu clar per a la teva antisocialitat. Per tenir un autocontrol dur, guardeu un diari i anoteu-hi els vostres èxits quotidians en treballar amb tu mateix. No us oblideu de resumir-vos cada cop, enumerar per punts el que vau fer per convertir-vos en una persona més sociable.
3
Feu allò que us sembli difícil, inusual per la vostra personalitat. Fes preguntes senzilles als desconeguts, per exemple, si els demana que responguin a quina hora és, o que expliquin com arribar a l'estació d'autobusos, etc. Al mateix temps, intenta mantenir la calma aparent, no et posis nerviós, no s’esforci, mira els ulls de l’interlocutor. Al principi, serà molt difícil fer aquests exercicis, però són ells els que començaran a trencar les barreres que heu establert en el tracte amb altres persones. No dubteu en desfer-vos de vosaltres mateixos "vell" i crear la vostra nova imatge: una persona alliberada sociable.
4
No prediu per endavant el resultat negatiu de la vostra comunicació amb altres persones. Desfer-se de creences errònies que tothom es preocupa per tu, que la gent segur que et considerarà i et debatrà, et tractarà de manera avinent, etc. De fet, la majoria de les persones estan preocupades pels seus propis pensaments i problemes, també tenen diversos complexos i pors. Recordeu que a la Terra no hi ha una sola persona que sigui ideal en tots els aspectes, i si us sembla que sou pitjor que tots o moltes, això és lluny del cas.
5
Si et molesta comunicar-te amb les persones, al contrari, la teva alta autoestima, baixa al terreny, valora aviat els teus propis assoliments i dignitats. Respon sincerament a les teves preguntes: has aconseguit molt el que tens pel teu compte? Per què ets millor que les altres persones? Deixa de fer demandes a altres persones massa altes.
6
Comença a comunicar-te en el món virtual a través d’Internet - en diverses sales de xat, comunitats, xarxes socials. Apreneu a defensar per escrit competencialment i raonablement el vostre propi punt de vista, recordeu que teniu dret. Simplement no us tanqueu a l’espai virtual, la temptació és gran, però el vostre objectiu és diferent, Internet només hauria de ser una mena de pont que connecti l’enllaç entre la vostra comunicació en ella i el món real.
7
Tingueu en compte que les imperfeccions fisiològiques no poden donar una raó seriosa per protegir-se de la comunicació amb les persones. Primer, poden ser molt exagerats per vosaltres. En segon lloc, entre personalitats conegudes, també hi ha moltes persones que tartamudeixen o enterren, algunes d’elles s’han convertit en actors de cinema molt coneguts, per exemple, Pierre Richard i Nikolai Burlyaev, que han convertit aquest defecte en una mena de pudor, encant, etc. I, en tercer lloc, la ciència moderna té un enorme un arsenal de tècniques per solucionar aquests problemes.
8
Si us costa enfrontar-vos sols a la no associació, inscriviu-vos en un grup de suport psicològic contactant amb un psicòleg especialista. Estudiant tècniques especials juntament amb persones que tenen el mateix problema que el vostre, trobareu ràpidament formes de resoldre-ho.
Consells útils
En qualsevol cas, intenteu estar més sovint en públic, no us oblideu de la societat amb les parets de la vostra casa o apartament. Accepteu invitacions a convidats i festes, aneu a exposicions, al teatre i a les biblioteques, passegeu en parcs ocupats, procurant que els vostres pensaments i emocions només siguin positius.