En una situació estressant, heu de ser capaços d’ajuntar-vos junts a temps per superar la il·lusió rotunda. Aquesta habilitat us serà útil en el futur i ajudarà a mantenir la calma durant les disputes, discursos responsables i fins i tot emocionants declaracions d’amor.
Manual d’instruccions
1
Recordeu com té Agniya Barto: "Per arribar als vostres sentits ràpidament, compteu fins a trenta fins a la vostra ment"? Els consells són assenyats, perquè a causa del temperament propi es pot ofendre a una persona innocent. En comptes de comptar, podeu tancar els ulls i inhalar lentament l’aire pel nas fins que sentiu que els vostres pulmons estan plens de capacitat. Manteniu la respiració durant un segon i exhaleu tan lentament pel nas. Preneu-vos dues respiracions més per calmar-vos completament. Només triguen 2-3 minuts, però el resultat serà.
2
En un esdeveniment crucial, on diverses desenes o centenars de parells d’ulls et miren, fins i tot un actor o altaveu professional es pot confondre. Fan alguna reserva? Disculpeu-vos o parideu. Si us sentiu insegurs i emocionats de les relliscades, feu una breu pausa per, per exemple, prendre un glop d’aigua. Durant aquest temps, troba entre el públic diverses persones que t’estan escoltant. Continua el teu discurs amb els seus ulls curosos. Al cap i a la fi, no tothom dóna suport al vostre punt de vista, és indiferent per a algú i pot ser que algú ja estigui cansat d’escoltar-vos. Llavors, per què malgastar l’energia en aquells que no us interessen?
3
La vostra vida pot ser tranquil·la i estable, però experimenteu estrès a causa de l’anomenada calma abans de la tempesta? Marqueu al bany, afegiu-hi unes gotes d’oli essencial de lavanda i remulleu-les amb aigua aromàtica durant 10-15 minuts. Anar al llit més d’hora que de costum, prova de dormir. En 4-5 llocs destacats, enganxeu els adhesius amb frases que afirmen la vida que ajuden a calmar-se. En lloc de cafè i cigarrets, beu un got d’aigua.
4
Apreneu a aplicar amb habilitat el vostre propi sentit de l’humor. De fet, el riure no només reuneix la gent, sinó que també escalfa, ajuda a relaxar-se. Una persona no pot riure si està enfadada o tensa. No tingueu por, almenys de tant en tant, a riure’s de vosaltres mateixos ni a “diluir” el silenci prolongat amb una bona broma.