Sentir-se culpable pot eclipsar la vida de qualsevol persona i condueix a una depressió severa. Com desfer-se de la culpa? Hi ha dues causes de culpabilitat i, per tant, dues maneres raonables de desfer-se’n.
Manual d’instruccions
1
La primera raó condueix a la sensació de culpa del passat: un desig raonable de retornar-lo i canviar-lo. Un exemple clàssic de la psicologia pràctica és la culpabilitat per una educació errònia d’un nen. Els pares tenen el desig d’eliminar els motius que van impedir, segons la seva opinió, criar bé un nen, dedicar-li prou temps i atenció i donar una infància feliç.
2
Voleu desfer-vos dels sentiments de culpabilitat de les vostres accions passades, respon a la vostra pregunta si és possible complir el vostre desig de tornar al passat i canviar-lo. Una persona sana arribarà a la conclusió de la impossibilitat i l’utopianisme.
3
El segon pas: tracta d’analitzar les condicions, les causes i els esdeveniments del passat i respondre la pregunta, podrien ser diferents? Si responen positivament a aquesta pregunta, la vostra percepció del món és massa senzilla. El passat depèn de molts factors independents d’una determinada personalitat. Al final, arribareu a la conclusió que el vostre comportament va ser causat per molts factors i no podia ser d’una altra manera, per tant, no teniu res per sentir-vos culpable, en aquestes circumstàncies no teníeu cap altra conducta.
4
La segona raó condueix a la sensació de culpabilitat per esdeveniments i accions en el present. Els psicòlegs consideren aquesta culpabilitat sentint el flip side of megalomania: esforçant-se per l’excel·lència, busques constantment defectes en tu mateix i en les teves accions i et sents culpable de la teva pròpia imperfecció.
5
Deixa d’esforçar-te per ser el millor i dóna-te el dret a equivocar-te de vegades: la culpa passarà.