La por és la resposta natural del cos davant d’un possible perill. La base del sentiment de por és la creença que una persona no pot fer front a determinades circumstàncies de la vida. Per tenir èxit a la vida, heu d’aprendre a superar aquest sentiment en tu mateix.
Manual d’instruccions
1
Crea un hàbit d’actuar en la direcció escollida, malgrat la por. Convèncer-se que aquesta és només una reacció a l’intent de fer qualsevol acció que no heu fet prèviament. Aquesta reacció també es pot produir si intenteu actuar contra les vostres creences. Al llarg dels anys de vida, una persona desenvolupa una certa visió del món i, quan actua en contra dels conceptes bàsics, això provoca por. Però per assolir aquests objectius caldrà superar-ho. No ho dubtis, com més temors controlin el temps, més difícil és superar-los. Digueu-vos: "Tinc por, però ho faré de totes maneres".
2
Intenta superar la por d’una manera lògica. Per fer-ho, analitzeu els escenaris i seleccioneu el pitjor d’ells. Estimeu les vostres pèrdues en aquest escenari. Tan aviat com la por adopta una forma concreta en forma de conseqüències per a vosaltres, deixa de representar una amenaça. El motiu d’això és el fet que la base de cada por és la incògnita. Si després d’una anàlisi detallada de les possibles conseqüències, la por es manté, es justifica. A continuació, penseu si realment heu de fer això o aquesta acció.
3
Utilitzeu un mètode d’anàlisi. Pregunteu-vos: de què teniu por i per què, la por té una base racional. Penseu en el que més temeu: fer alguna cosa o no per assolir el vostre objectiu. Si la por continua, les vostres emocions són més fortes que la lògica. A continuació, utilitzeu la visualització. Desplaceu-vos repetidament a la vostra imaginació mentre feu el que temeu. Després de superar la por a la vostra imaginació, en realitat serà molt més senzill fer-ho: a nivell subconscient ja s’arreglarà un determinat model de comportament.
4
Entrena constantment el teu coratge. Trenqueu la por en diversos petits i comenceu a superar-los un per un. Practiqueu trepitjar les vostres pors com si fóssiu al gimnàs. I.e. primer aixequeu el petit pes de la barra. A continuació, augmenta-ho gradualment i ara pots aixecar una barra bastant pesada. Per exemple, si teniu por de parlar en públic i, per la naturalesa de la vostra activitat, heu de fer això, comenceu a entrenar-vos amb la vostra família i amics. A continuació, obteniu una audiència més gran i entreneu-vos. I així augmenta gradualment el cercle d’oients fins que desapareguin totes les pors.
5
Millora la teva autoestima. Com més confiança en tu mateix tingui raó, més fàcil serà per tu superar les vostres pors. Per fer-ho, utilitzeu tècniques de visualització i autohipnosi.