L’humor d’una persona pot canviar diverses vegades al dia. Com pitjor sigui, més desgraciat se sent el seu propietari. No té ganes de fer res, no es pot concentrar. La indiferència desperta en ell. Per recuperar l’antic arc de Sant Martí del dia, heu d’alçar el vostre estat d’ànim caigut.
Manual d’instruccions
1
Fes el que estimes. Res no augmentarà la vitalitat, com una hora o dues passades en el teu passatemps favorit. No et limitis, sinó que mima't.
2
Escolteu cançons divertides. Quan el mal humor no sigui divertit, intenta activar-lo i escoltar música divertida. Potser al principi el cervell rebutjarà els motius que s’adhereixen, però aleshores notareu com ja us heu ofegat amb el peu i, somrient, cantareu junts.
3
Passejar. Si teniu temps lliure i el clima és agradable a fora, sortiu a la fresca. Normalment, pensaments diferents omplen el cap al carrer o, al contrari, el deixen, cadascun té el seu propi camí. I l'estat d'ànim es dispara com un globus ple d'heli.
4
Feu una bona feina. Ocupa't amb alguna cosa important, una cosa que et distregui de tot el que sigui durant un temps.
5
Dormir. Si absolutament tot està molt malament, doncs, acosteu-vos a fer una migdiada. El mal humor és com un problema, de vegades només cal dormir
6
Somni. Penseu en què us espera en el futur, en alguna cosa bona i agradable. I digueu-vos que certament serà així.
7
Penseu en el millor. Repetiu-vos de tant en tant que mai no és dolent.
8
Recordeu un moment agradable del passat. Els minuts, hores o dies feliços viscuts, com ara bonificacions generoses, ens ajuden a fer front a moltes dificultats, incloses les males humor.
9
Posa't el ximple. Per exemple, interpreteu algú, simplement no cruelment. Pinteu una imatge o mico davant d’un mirall.