Els xacres són centres d’energia humana traduïts del sànscrit com “la roda. L’esoterisme identifica set chakras principals. Recentment, moltes persones s’han interessat per la vida espiritual. Per tant, cada vegada més sovint sentim parlar de les escoles de ioga, qigong, l’obertura dels chakras. Els chakras oberts permetran a una persona Sentir-se diferent, alleujar les pors, l’enrenou diari, l’estrès, millorar la salut.
Necessitareu
Lloc tranquil per a la meditació.
Manual d’instruccions
1
Obre el primer chakra. Es diu chakra de muladhara. Es troba a la base de la columna vertebral, entre l’anus i els genitals. Seieu a la posició de lotus (padmasana) amb el peu dret a la cuixa esquerra i el peu esquerre a la cuixa dreta. L’esquena ha de ser recta. Pot ser que aquesta postura no us resulti còmoda, de manera que us podeu asseure amb les cames creuades. Ara parem el nostre diàleg intern, deixem de pensar i pensar. Visualitzem la bola vermella a la base de la columna vertebral i ens concentrem en aquesta. Podeu (però no necessàriament) dir el mantra "LAM.
2
Treballem amb el segon chakra. Es diu chakra svadhisthana. Està situat a la zona entre els genitals i el melic. Acceptem la posició de lotus, aturem el diàleg intern. Comencem a visualitzar la bola taronja a la zona reduïda i ens concentrem en aquesta. Mantra "TU.
3
El tercer chakra és la manipura. Es troba al plexe solar. Visualitzeu la bola groga i concentreu-la. Mantra "RAM.
4
A continuació hi ha el chakra - anahata. Està situat al mig del pit, al nivell del cor. Ens presentem com una bola verda. Mantra "EUA.
5
El centre de la gola de vishudha: el chakra es troba a la glàndula tiroide. Concentració sobre una bola blava. Mantra "HAM
6
El tercer ull o qualsevol és el chakra. Ens concentrem en la bola blava entre les celles. La visualització de la bola en aquest chakra no sempre és rellevant. Moltes persones ho senten tan aviat com es concentren. Mantra "AUM
7
El darrer, setè chakra és sahasrara. Ens concentrem en la bola morada a la part superior del cap. Mantra "OM
Pareu atenció
No us centreu en un chakra, pot generar un desequilibri en la vostra energia i una greu violació de la salut. Desenvolupar de forma uniforme i comprensiva.
Consells útils
No és necessari visualitzar una bola d’un color determinat. Això s'ha de fer si no es pot sentir un determinat centre energètic amb l'ajuda dels sentits i sensacions. Amb la pràctica, arribaran sensacions. És recomanable fer meditació al matí, a partir dels cinc minuts i augmentar gradualment fins a una hora. Meditar més d’una hora no només és inútil, sinó també perjudicial. Combina l’obertura dels chakras amb el ioga, preferiblement amb l’ajut d’un instructor.