De vegades sembla que tot el món està en contra. Tot a la vida comença a esmicolar-se com una casa de cartes. Tensions amb els pares, reprimenda a la feina, traïció per part de la parella. No és tan important, però activa l'efecte dòmino, quan a la vida quotidiana pot provocar embussos a la manera de treballar, cafè vessat o un comentari del cap. I després d’una sèrie d’aquests esdeveniments, de vegades succeeix de totes maneres. No vull anar a cap lloc ni veure ningú. Això és depressió i apatia.
Manual d’instruccions
1
Controla’t constantment i els teus pensaments! Les baralles amb amics / pares / companys no us faran feliços. Aprèn a perdonar! No acumuli ira i negativitat en tu mateix! Com més donis, més tornes. Un bumerang que sempre funciona.
2
Viu amb humor! No és d’estranyar que diguin que un home que es pot riure d’ell mateix és realment fantàstic! Somriu més, fa broma i mira entre les "ulleres rosades". En qualsevol situació, digueu-vos a vosaltres mateixos: "Tot passa i passarà".
3
No us enterreu! T’has adonat que com pitjor és una persona, més vol amagar al seu petit món de tothom? Aquest és el camí cap a enlloc. "No bufis el niu en els teus pensaments!" Allibereu-los! Aneu al parc, al massís d'aigua més proper, però només passeu per la ciutat. No notareu com els blaus comencen a retrocedir.
4
No tingueu por de canviar els vostres hàbits! El canvi en si és molt útil. Sempre aixecar-se tard els diumenges i veure l’espectacle? Desperteu-vos a les 7-8 hores i aneu a passejar / a córrer / anar en cotxe. Has menjat farina de civada per esmorzar? Però, i si trobeu un nou cafè acollidor amb terrassa oberta i beu cafè aromàtic amb un bunyol? La llista no té fi, només cal comprovar com funciona i creieu-me, la vida aviat brillarà amb nous colors.
5
Distreu-vos de la vida quotidiana! Per descomptat, està clar que la majoria de la població treballa cada dia i gairebé no poden donar una setmana de vacances a causa d’una malaltia mental. Tanmateix, podeu intentar distreure’s mentalment quan realitzis tasques. Penseu en el que us encanta, si és el mar, un amic del cor, records d’infantesa, amics, aficions … Sí, poca cosa més. Penseu en què us aporta alegria i un somriure d’un sol record.
6
Comenceu a visitar la piscina o el parc aquàtic. La veritat coneguda és que l’aigua es relaxa i aporta pau. A més, també és útil físicament.
7
Posa les coses en ordre! D'altra banda, l'ordre a la casa i al cap. Escombreu la pols dels vostres pensaments, refresqueu-los, traieu-los de les caixes dels somnis i desitjos, renoveu els vostres objectius. Avui, la vida té un ritme boig i no ens deixa temps per aturar-nos i pensar en com viure. Aprofita el temps lliure i posa-ho tot al seu lloc.
8
Preneu-lo amb calma! No feu tragèdia per petits incidents. Intenta traduir-ho tot d’una manera positiva. Comunicar-se amb tu mateix en l’idioma dels avantatges. Heu vessat cafè al terra al matí? Hi haurà ocasió per fer una neteja no planificada en humit. Voleu una parella de vida? Aquest no era el vostre home, però ara no perdreu gaire temps per ell. etc. Creieu-me, el destí ho decidirà tot per nosaltres. El més important per nosaltres és no renunciar i continuar vivint, perquè tot el millor ens queda per davant.
9
El moviment és vida! Cada vegada que vulgueu embolicar-vos en una manta i no aixecar-vos tot el dia, recordeu quant hi ha al nostre voltant! Feu alguna cosa, però no us quedeu! Llegir, córrer, nedar, aprendre coses noves, viatjar. Viu-la
10
Manteniu el sentit de la perspectiva! Recordeu que la comèdia és una tragèdia més el temps. I el temps ho posarà tot al seu lloc. Simplement no li molesteu.
Pareu atenció
La vida és curta! I cal viure-ho perquè vulgueu repetir-ho una i altra vegada.
Consells útils
Recordeu, mai és tard per començar a viure. El principal és mantenir la salut física i psicològica. Cura l’ànima amb sensacions.