Tothom té situacions en què no hi ha estat d’ànim. L’angoixa pot inundar-se sobtadament o, per motius objectius, es pot produir irritació, però, encara haureu de deixar aquest estat. És millor no arrossegar-se i animar-se.
Recordeu els moments agradables
El mal estat d’ànim o la seva absència completa es poden convertir tranquil·lament en una depressió perllongada si no comenceu a actuar a temps. Després d’haver sentit que les emocions i els pensaments desagradables sorgeixen principalment a la teva ment, aparta’ls de tu. Ignora tota la negativitat i intenta pensar en el bé. Recordeu els moments agradables de la vostra vida quan us sentíeu feliços i segurs. Viure’ls mentalment, intentant recrear internament aquell ambient d’alegria i tranquil·litat. Encara serà millor si aconseguiu recordar els divertits esdeveniments que us interessen a vosaltres o als vostres amics personalment. El riure és la millor font de bon humor i és la forma més ràpida de curar la malenconia.
Crea un ambient que afirma la vida
Si estareu a casa sols, en silenci i sense llum, no podreu ni somiar salvar el vostre estat d’ànim. Crea un entorn que afirma la vida al teu voltant: activa la teva música enèrgica preferida, obre totes les cortines i deixa la llum del sol. Trobeu una divertida comèdia per mirar i cuineu-vos un deliciós sopar. Al mateix temps, cuideu la vostra aparença: creeu la vostra imatge perfecta. Per regla general, quan una persona és conscient del seu aspecte excepcional, comença a sentir-se raonable en la confiança en si mateix, i el seu estat d’ànim augmenta.
Convida els optimistes
A baix amb el blues i la inacció! Aneu a visitar persones que us agradin o inviteu-les a casa vostra. Tingueu en compte que els agradables coneguts encara han de tenir una naturalesa optimista. En cas contrari, per exemple, a partir d’un malenconiós potser trobareu suport en la vostra angoixa i apatia, dues persones s’hauran de retirar d’aquest estat. Comunicar-se amb els optimistes sempre és fàcil i còmode; troben avantatges en tot i són capaços de animar-se.
Preneu mesures
Quan una persona no té res a fer, s’avorreix sense feina i sense feina. El mateix succeeix quan una persona es molesta per alguna cosa: sense activitats especials, tot el seu temps lliure es dedica a l’ansietat i la por. Per tant, la millor cura per al mal humor pot ser l’activitat vigorosa. Feu alguna cosa que us sigui més interessant i sentireu ràpidament la inspiració i la il·lusió.
Canvia l’entorn
De vegades es pot augmentar l’estat d’ànim canviant l’entorn. La monotonia és avorrida i molesta i les noves experiències poden comportar-se ràpidament. Aneu amb un grup de persones estimades al parc o al camp, o potser us agradarà muntar una muntanya russa o visitar una sorprenent discoteca.
Article relacionat
Com canviar l’estat d’ànim