Potser tothom està de mal humor. Pot provocar-se per la manca de dies assolellats, la humitat o el fred, la falta d’emocions positives, etc. Sigui quina sigui la raó, cal augmentar l’estat d’ànim. En cas contrari, tot es pot convertir en depressió i és molt més difícil afrontar-la.
Els principals consells per augmentar l'estat d'ànim solen referir-se a parlar amb la gent o divertir-se en una companyia sorprenent. Ningú nega que comunicant-nos amb persones amb mentalitat positiva, recarreguem la seva energia. Però hi ha moments que no hi ha manera de sortir de casa, per exemple, a causa d’una malaltia. O simplement no hi ha cap voluntat d’aparèixer a la societat. Aleshores, només hi ha una sortida: animar-se a casa.
Creeu la vostra llista de reproducció
No importa el ritme que pugui semblar, però la música pot aportar un impuls energètic. A la llista de reproducció només s’han d’incloure pistes de ritme incendiós i associades a moments positius.
Ens movem
Els científics han demostrat des de fa temps que amb el moviment actiu s’hi produeixen hormones de felicitat (endorfina i serotonina). No oblideu això. Encén la música més fort i comença a ballar. No penseu en moviments en aquest moment, només rendiu-vos al ritme.
Revisem l’armari
Molt sovint les coses afecten el nostre estat d’ànim. En coses que no siguin de mida ni d’estil, color, inadequem, ens sentim restringits i poc atractius. És el moment de desfer-se’n. És millor deixar un parell de coses, però que s’adaptaran idealment a la figura. Relaciona el tipus de color. I les coses descartades seran una lliçó que la roba no s’ha de comprar en el futur.