Què significa viure una vida plena? Saber l'objectiu al qual vas dirigir-te, fer el que t'encanta, no perdre un minut en va? Probablement tot això i molt més. Però sovint la letargia, la mandra, l’apatia converteixen la vida d’una persona en una existència sense sentit. I fins i tot si només es perd una hora, un dia o dos, però ja no es poden tornar. Sentiu que el to amb prou feines és prou? No és gens difícil augmentar el nivell d’energia vital.
Manual d’instruccions
1
Estableix prioritats. Molt sovint, l’energia es gasta de forma irracional, en petites i experiències innecessàries. Decidiu què entrarà a la vostra llista. Família? Treballar? Aficions? Fixant els pensaments al paper, podreu veure quanta energia es va malgastar. Dediqueu aproximadament el 80% de la vostra energia als tres primers elements de la llista: presteu un 50% del temps i atenció als més importants, un 20% a la prioritat que té la segona línia, el 10% restant a la tercera línia de la llista. L’energia gastada en coses realment importants per tu tornarà definitivament.
2
Menja bé. No us apodereu del fracàs, només portarà a una insatisfacció més amb vosaltres mateixos. Les fruites, verdures, carns i peixos baixos en greixos, cereals, cereals no només són saboroses, sinó també saludables. Proveu de no menjar 2-3 hores abans d’anar a dormir, i aleshores el despertar serà alegre i fàcil. Intenteu renunciar al cafè, beu menys te, preferint l’aigua simple a totes les begudes.
3
Anar a fer esport. El trotar al matí, fer exercici o simplement una mica d’escalfament ajudaran el cos a relaxar-se, a estirar els músculs que s’han colpejat després del son. A més, durant la realització fins i tot dels exercicis més senzills, el cor comença a bategar més ràpidament, el subministrament de sang millora, cosa que significa que el cervell rep més oxigen i nutrients. Com a resultat, se m’acudeixen noves idees o solucions a problemes antics.
4
Sigui tu mateix. No intenteu agradar a tothom i a tothom, sobretot si necessiteu canviar-vos per això. Aprecia les teves habilitats, talents i habilitats. Somni, perquè l’existència d’un somni i el seu desig carreguen una persona amb una enorme quantitat d’energia. No és d'estranyar que diuen que en el camí cap a l'objectiu es poden "rodar muntanyes" per superar els obstacles. No oblideu lloar-vos generosament per èxit, victòria i èxits.
5
No et penedis del passat. La vida és el que passa avui i ara. La reflexió és útil quan permet extreure experiència valuosa d’esdeveniments passats. Tanmateix, ahir no podeu viure. Feu una papereta amb petites coses agradables. Un cotxe del seu artista favorit, un sopar deliciós o un te fragant: un bon humor comença amb un petit.