La comunicació és un procés interessant però difícil. No sempre en comunicació amb les persones més properes i estimades, aconseguim comprensió i satisfacció mútues. Els psicòlegs han desenvolupat diverses normes que ajuden a fer més agradable i eficaç la comunicació.
REGLA DE COMUNICACIÓ 1. EMPATIA
L’empatia és la capacitat de mirar el món que ens envolta a través dels ulls d’una altra persona, la capacitat de deixar clar a la vostra parella que l’entens, empatitzar amb ell. En qualsevol situació difícil, intenteu mirar-lo a través dels ulls de la vostra parella. Això us acostarà i us ajudarà a trobar una solució al problema.
REGLA DE COMUNICACIÓ 2. AUTENTICITAT
L’autenticitat és la capacitat de ser un mateix en la comunicació, de ser sincer, obert. Aquesta és la capacitat d’expressar les emocions que experimenta en realitat una persona. La vostra sinceritat provocarà una sinceritat recíproca en un soci. Les relacions obertes són relacions estretes.
REGLA DE COMUNICACIÓ 3. RESPECTE
Respecte: reconeixement del valor autònom incondicional del vostre soci de comunicació. Inestimable quan es comunica amb una altra persona. El respecte cap a un company significa que li permet ser ell mateix. Si respectes la parella, no el rebutges, si no t’agrada alguna cosa en el seu comportament, no t’imposis els teus valors, no busquis tornar-lo.
REGLA DE COMUNICACIÓ 4. CONFRONTACIÓ
La confrontació és la capacitat de conflicte amb una altra persona, però alhora manté un ambient de confiança i acceptació. Aquesta habilitat és la més difícil de les sis. Combina obertura i respecte. Cal aprendre a mantenir un equilibri en la comunicació entre la manifestació d’un mateix i el respecte per les manifestacions del jo d’una altra persona.
REGLA DE COMUNICACIÓ 5. ESPECIFICITAT
La concreció és la capacitat de centrar-se en esdeveniments, sentiments, experiències i per evitar generalitzacions i abstracció raonables. Per exemple, la rèplica "sempre sou així!" És un exemple típic d’una generalització injusta. Especifiqueu: què passa exactament ara mateix?
REGLA DE COMUNICACIÓ 6. TEMPS DIRECTE
La rectitud en el temps és la capacitat d’estar en el moment actual, de no fugir amb els pensaments cap al passat o el futur, per mantenir-se centrat precisament en les experiències i pensaments actuals. Una sortida típica del moment és enterrar el telèfon intel·ligent en una data o en una reunió amistosa. Això debilita el contacte entre els socis. Feu caure tots els vostres "llavors", "llavors", "demà", i sigueu aquí i ara.