Un atac de pànic es defineix com un sentiment inesperat de por aguda, que pot anar acompanyat de pensaments de mort i de diversos símptomes físics. Hi pot haver moltes raons i els símptomes són gairebé els mateixos: palpitacions, debilitat, respiració, suor freda. Si no feu tractament, es poden produir atacs de pànic cada cop més sovint.
Manual d’instruccions
1
Els mètodes de tractament són l’assistència psicològica i la teràpia farmacològica. Amb símptomes de pànic, els calmants pulmonars (Prazepam, Nordazepam, Lorazepam, Diazepam, Clonazepam) i tricíclics (Venlafaxine, Pyrazidol, Maprotilin) tenen un efecte molt beneficiós.
2
Els medicaments s’utilitzen quan és necessari per alleujar la por aguda o quan encara no és possible un tractament psicològic. No obstant això, per tal de reduir el desig del pacient de ser tractat exclusivament amb pastilles, haureu de provar, si és possible, el tractament no farmacològic de la por del pànic. Per al seu tractament s’utilitzen tècniques psicològiques.
3
La seva base és la teràpia cognitiu-conductual. L’objectiu d’aquest mètode és educar el pacient a controlar les seves emocions, el seu comportament i el seu pensament. Un curs a curt termini d'aquesta psicoteràpia consisteix en 10-20 procediments. En el procés de tractament, el pacient rep habilitats importants: - utilitzar el suport d’altres; - no amagar els seus problemes als seus éssers estimats; - eliminar factors provocatius típics; - normalitzar l’estil de vida; - avaluar correctament els pensaments negatius i canviar-los per més constructius; pensaments negatius que causen ansietat.Després de sessions de teràpia cognitiu-conductual en pacients, hi ha una millora important constant.
4
Podeu intentar afrontar els atacs causals pel vostre compte. En primer lloc, cuideu-vos, relaxeu-vos, dormiu prou, distreu-vos dels problemes diaris. Comença a menjar correctament i plenament. I moure’s: ballar, anar en bicicleta, passejar per la ciutat. Assegureu-vos de pensar en coses agradables, no deixeu que una por incomprensible us aclapara, no recordeu moments desagradables experimentats. Si de sobte la vida presenta un regal amarg, manté la calma i intenta canviar a una altra cosa.