La memòria i l’atenció són dos regals inestimables que rep una persona en néixer. Ajuden a la vida a navegar i adaptar-se plenament. A la infància, la memòria és molt tenaç i absorbeix lliurement, com una esponja, una gran quantitat d’informació que es produeix fins a uns 25 anys. En la seva joventut, una persona té una excel·lent concentració d’atenció. Tanmateix, el temps transcorre i el període s’inicia invariablement quan la memòria perd la seva elasticitat i l’atenció es dispersa. Resulta que hi ha mètodes i tècniques d’entrenament especials que ajudaran a millorar la memòria i l’atenció.
Manual d’instruccions
1
Utilitzeu el mètode d'associació si heu de recordar els números de telèfon o les dates. És a dir, correlacionar literalment cada dígit o grup de dígits amb alguna data significativa, que després ajudarà a restaurar la informació.
2
Recordeu tots els esdeveniments del passat dia, i fins al més mínim detall, restablint la memòria dels gestos, de l’olfacte, del timbre i de l’estil de l’interlocutor. Si és possible, feu-ho regularment (per exemple, al final del dia).
3
Fes una regla que aprenguis un quatrain cada dia (normalment al matí no hi ha temps i, per tant, és preferible al vespre). En primer lloc, ajudarà a millorar la memòria i l’atenció i, en segon lloc, ampliarà els horitzons i esdevindrà addicte a la poesia.
4
Utilitzeu els trucs de les mnemàniques. Per exemple, des de l’escola molta gent recorda la fórmula de l’aigua precisament per això: "Les meves botes! Salten la cendra dos o" o el procés de dilució de l’àcid a l’aigua "Primer aigua, després àcid. Si no, passarà un gran problema". Sempre es pot pensar en una cosa així.
5
Escriu. Es tracta de fulls de trampes que han après a escriure de nou a l'escola que permeten recordar bé. Per exemple, escriviu una llista de productes, parleu i, a continuació, elimineu-la i intenteu fer compres sense ell. Amb una certa formació i una concentració d’atenció adequada, es pot aconseguir èxit.
6
Cram! Una veritat, però és simplement un remor normal que ajuda a entrenar la vostra pròpia memòria i a desenvolupar l’atenció. Ja que després de la formació, la seva formació gairebé s’atura, és per això que disminueix la gravetat de les habilitats adquirides prèviament.