Per assegurar un bon començament del dia, heu de canviar els vostres hàbits matinals. Aleshores sempre us despertareu de bon humor, seguireu tot i no arribareu mai tard.
15 minuts més
Estableix l’alarma 15 minuts abans de l’habitual En aquest període, tindràs temps per sintonitzar psicològicament a un nou dia, planificar l’esmorzar, pensar un vestit, llegir les notícies o prendre una estona per allò que realment t’interessi.
Preparació al vespre
Si no teniu temps per completar totes les tasques al matí, comenceu a preparar-vos al vespre. Trieu roba, envaseu una bossa. Això us facilitarà molt la vostra vida. Només heu de rentar i esmorzar.
No tanqueu bé les cortines
Quan la llum del sol entra a l’habitació, el cervell rebrà un senyal que és hora d’aturar la producció de melatonina. Intenta sincronitzar el rellotge biològic amb el sol. Estireu-vos 7 hores abans de la sortida del sol.
No ens ajuntem
D’acord amb un company sobre com faràs les maletes. En cas contrari, algú haurà d’esperar un altre al voltant del bany.
Temporitzador de cafè
L’aroma del cafè t’aixecarà ràpidament del llit. Per tant, si la màquina de cafè té una funció de temporitzador, alarma al matí. Així, gaudireu d’una deliciosa beguda immediatament després de despertar-vos.
Cistelles
Per no perdre el temps buscant coses petites, feu cistelles per a cada membre de la família i pengeu-les a la porta.
Estiraments
Estirament, subministra oxigen al cos i ajuda a que la sang circuli millor. Comença amb els palmells, després tira les cames. Després, aneu al coll i a l’esquena. Després aixeca’t i sent el teu matí més feliç.
Un got d’aigua
A la nit, els aliments i l’aigua no entren al cos. Per tant, després de despertar-se, beu molta aigua. Això t’ajudarà a sentir-te còmode i a ser una mica més feliç.
Presupostos motivacionals
Busca cites, dites, poemes que t’inspiren. Així, podeu concentrar-vos en allò positiu i protegir-vos del negatiu.
Escolteu música
Passa uns minuts escoltant música. Això provocarà un augment de la creativitat i ajudarà a crear plans realistes.
Raspallar la llengua
Una gran quantitat de bacteris s’acumulen a la cavitat oral, de manera que el raspallat regular no és suficient. Netegeu la llengua. Això li donarà una sensació de frescor completa.
Preneu una dutxa ràpidament
Una dutxa completa pot trigar massa temps. Per tant, solteu només l'engonal i les aixelles. Renteu-vos els cabells amb un producte que inclogui xampú i condicionador.