Malauradament, la part de les nostres vides és inevitable. De vegades passen gairebé sense dolor, però a vegades cal deixar anar la teva gent estimada, una vida sense la qual no és agradable. Només el temps ajudarà a oblidar l’antic estimat, però en aquest procés pot accelerar significativament aquest procés. Recordeu que tot està a les vostres mans, perquè depèn de vosaltres si caureu en una llarga depressió o intentar sortir de la crisi vosaltres mateixos. Amics, familiars i fins i tot ajuda psicològica professional no us podran ajudar si vosaltres mateixos no voleu.
Necessitareu
Haureu de recollir tota la vostra voluntat en un puny.
Manual d’instruccions
1
Primer, heu de treure tots els articles que us recordin un amant anterior. Per molt dolorosa que sigui, hauràs de destruir totes les fotos i regals habituals, canviar el número de telèfon i netejar el quadern.
2
Intenta no visitar llocs que evoquen records del passat.
Penseu menys en una relació fallida. Cada cop, suprimeix els pensaments d'un antic amant. Distreu-vos pensant en coses agradables i interessants.
3
No us tanqueu. Feu una programació diària escrivint cada minut. Així tindreu menys temps per a records i experiències. Apunteu-vos a un gimnàs o cursos d’idiomes i necessiteu més temps per treballar. Si teniu un minut gratuït, llegiu un llibre o mireu una pel·lícula. Recordeu que els melodrames i els romanços esquinçats a un cor trencat no són ajudants. Per tant, és millor triar un gènere de fantasia o aventura.
4
No et deixis sol. Parla de cor a cor amb el millor amic, passa el temps amb la família o els amics. Inscriu-te a una formació i coneix persones amb una situació similar. El dolor d'algú ajudarà un temps a oblidar-se del propi.
Si sou un introvertit per naturalesa, podeu dedicar els vostres pensaments i experiències al paper. Comenceu un diari o comenceu a escriure poesia. Els fòrums temàtics us ajudaran. Allà podeu trobar suport.
5
Si tot això no ajuda, intenteu identificar el fracàs dels vostres sentiments. Agafeu un bolígraf i 2 fulls de paper. En un d’ells escriviu els records més vius de la relació, després tots els vostres sentiments i greuges sorgits després de la ruptura. Tarreu-lo a trossos petits. Al segon full, indiqueu què heu aconseguit després de la pausa. Cada dia, intenteu escriure un nou element a la llista.
Pareu atenció
En cap cas, no prengueu antidepressius ni pastilles per dormir. Si no podeu dormir una bona estona, beure te calmant o prendre un bany relaxant.
Consells útils
No limiteu la vostra comunicació. És possible que ja hi hagi una persona que et faci feliç.