Com desfer-se de l’apatia? Aquesta pregunta emociona totes les dones que almenys una vegada a la seva vida han trobat amb aquesta condició desagradable.
Recull un collaret dels teus càlids records: l’apatia es fonrà com la neu de l’any passat sota l’atac del sol de la primavera.
Com desfer-se de l’apatia si el món s’ha tornat gris i apagat? Ens centrem en els nostres problemes i fracassos, sense adonar-nos que la vida passa. Molt sovint, les raons d’alegria passen desapercebudes: ens sentim profundament miserables, la depressió i l’apatia ens abracen, dificultant la sensació de felicitat real.
Els psicòlegs ofereixen una varietat de tècniques per ajudar a desfer-se de l’apatia. Però avui vull posar a l’abast un exercici que ajudi eficaçment a desfer-se de l’apatia, malgrat la senzillesa exterior.
Com desfer-se de l’apatia: recollir un collaret
Consulteu les caselles antigues que deixa la mare o l’àvia. Recull totes les comptes que puguis trobar. Per descomptat, si no teniu a la vostra disposició arquetes velles, podeu comprar comptes en una botiga especialitzada. Però, en aquest cas, intenteu comprar una varietat de comptes que difereixen en la seva textura, color i mida. Com més diverses siguin les perles, més eficaç serà el nostre collaret des de l'apatia.
A més de les perles, prepareu una línia de pesca o fil de seda: es pot comprar a la mateixa secció de la botiga on heu comprat les comptes.
I ara comencem el misteri de muntar el collaret de records càlids. Desfer-se de tots els problemes, fer-se la teva beguda favorita, apagar espelmes (així, per l'estat d'ànim), encendre música tranquil·la i tranquil·la.
Agafeu una de les comptes i estudieu-la detingudament: sentiu com la llum juga als seus costats brillants, com la seva superfície llisa refresca gratament els dits. I, al mateix temps, intenta recordar la situació en què senties agraïment.
Recordeu? Ara, aboca la calor d’aquest agraïment a través dels dits al cordó que s’ha escalfat a les mans i fes-ho corda a la línia de pesca.
Ara és el moment del següent compte: ho omplirem de la calor de la situació en què estàvem agraïts. Recordeu què sentíeu en aquell moment, quins sentiments us colpejaven a l’ànima i “aboqueu-los” en un fil.
Alternar les perles, sense oblidar omplir cadascuna d'emocions i sensacions adequades. Deixeu que els grans es diferencien de la mateixa manera que les vostres emocions difereixen en situacions diferents. Al final, no és tan important qui us ho agraeixi: un gatet petit a qui vau alimentar, o una dona gran a qui vau ajudar a creuar la carretera. L’únic que importa en ambdues situacions és aquell record càlid que s’ha conservat a l’ànima.
Cada perla del collar de records càlids és un símbol d’aquests moments càlids de la vida, ordenant a través dels quals sentireu que la vida no és tan dura com semblava. De fet, per desfer-se de l’apatia, cal recordar que a la nostra vida encara hi ha més bandes de llum que les fosques. Això és el que ajuda el nostre collaret: pengeu-lo en un lloc visible i no us oblideu d’afegir-ne nous, notant bon humor.