Els experts diuen que la depressió postpart es produeix en la majoria de dones que es converteixen en mares. De vegades, els homes consideren que aquests canvis de comportament són capritxos, però de fet aquest tipus de depressió és una malaltia que ha de ser tractada el més ràpidament possible.
Manual d’instruccions
1
En primer lloc, s’han de determinar els anomenats símptomes de la depressió postpart. Aquests inclouen freqüents canvis d’estat d’ànim, frustració sobtada a causa de petites molèsties, sensació de fatiga constant i apatia. A més, les dones són capaces de plorar durant hores sense cap motiu particular. L’apetit pot desaparèixer o augmentar diverses vegades. La mare reacciona dolorosament davant dels canvis en l’estat del fill i pensa constantment en el perill que suposadament amenaça el nadó.
2
El més important que tota dona hauria de fer després del naixement d’un fill és planificar correctament el seu nou horari. El nen ocuparà un lloc especial a la vostra vida, però no haureu d’oblidar que també necessiteu descans. Intenteu entendre immediatament el mode del nen: quan està dormint, quan està despert, quan necessita atenció. Dediqueu una bona estona als vostres fitxers personals.
3
El son té un paper molt important en la vida de cada persona. Una dona necessita el doble de força per proporcionar l’atenció necessària al nen. Per això, no perdeu l’oportunitat de dormir almenys 30 minuts addicionals, si és possible.
4
No oblideu que teniu amics i xicotes. Intenteu comunicar-vos més amb ells i no us perdeu les últimes novetats de la vida pública. Si esteu a quatre parets i porteu un estil de vida aïllat, molt aviat afectarà negativament el vostre estat d’ànim i el vostre comportament. Si teniu l'oportunitat de xatejar amb la vostra xicota per telèfon durant 15 minuts, assegureu-vos d'aquesta oportunitat. A més, fins i tot quan camineu amb un fill al carrer, intenteu comunicar-vos més amb altres mares i els seus fills.
5
Almenys la primera vegada després de parir, no mostreu el vostre orgull i no accepteu ofertes d’ajuda. L’adaptació al nou mode serà molt difícil, així que no intenteu agafar-ho tot d’una. A més, no siguis tímid a demanar ajuda. Segur que cap àvia es negarà a asseure’s les hores addicionals amb el seu nét mentre aneu a comprar.
6
Un dels errors més comuns de les mares joves és la pèrdua d’interès per la seva aparença. No oblideu que sou una dona. El naixement d’un nadó és un fet alegre i no és un motiu per deixar de tenir cura de tu mateix. Per descomptat, no podreu fer pentinats, portar talons alts ni passar hores preestant davant d’un mirall. Tanmateix, cal prestar una atenció mínima. Feu un maquillatge lleuger, trieu roba bonica, però alhora còmoda per passejar, visiteu regularment una perruqueria i un cosmetòleg. Al mirall hauríeu de veure una bella i feliç mare jove, i no una criatura torturada que ha perdut interès per la vida.