La depressió és una condició greu en què una persona perd la comprensió mútua tant amb si mateixa com amb el món exterior. La lluita contra la depressió hauria de consistir no només en la victòria dels costats negatius d’aquesta malaltia mental, sinó també en trobar l’harmonia interior. Cal aprendre a escoltar i entendre’t de nou.
Tractament per depressió
Els antidepressius són una excel·lent ajuda en la lluita contra aquesta malaltia, però els medicaments per si sols no són suficients. Es deu a la manca de mètodes addicionals de lluita que un percentatge considerable de persones recauen després de la retirada de drogues.
Els psicoterapeutes recomanen diversos remeis addicionals:
- fer esport.
S’ha comprovat que les endorfines, les hormones naturals de l’alegria, s’alliberen al cervell durant l’exercici. En diversos casos, l'exercici regular pot reemplaçar completament els antidepressius.
- xerrar amb els amics.
Una comunicació càlida amb aquells que us són estimats, pot retornar l’alegria de la vida. Les persones som éssers socials, sovint la falta de comunicació en si mateixa es converteix en una causa de depressió.
- Proveu mètodes alternatius com l’aroma, el color i la teràpia lumínica, diversos exercicis de respiració, massatges. Cadascú percep el món a la seva manera, i en les dones, el coneixement de l’espai que l’envolta a través de sensacions i es produeix de manera intensiva. Alguna olor pot restablir l'harmonia i algú ajudarà a respirar els iogis.
Si us pregunteu com superar la depressió de tardor, hi ha una solució preparada: visiteu el sol més. El problema és la manca banal de vitamina D, que es produeix al cos humà sota la influència de la llum solar.
No oblideu ser examinat per un endocrinòleg: sovint la causa de la depressió és el desequilibri hormonal o altres trastorns somàtics.