Una malaltia com la bulímia no és més que una addicció psicològica. Si no se’n desprèn, pot provocar obesitat. Però recuperar-se d’aquesta malaltia no és tan senzill. Què es pot fer per desfer-se d’aquesta addicció sense l’ajut d’un especialista? Amb què està relacionat el sobrecost?
Això sol passar durant l’estrès, quan una persona comença a menjar tot seguit, per no pensar en problemes. Els dolços, bombons, galetes i molt més comencen a entrar en acció i mastegar constantment alguna cosa ja és habitual.
Per alliberar-vos d’aquest hàbit, primer de tot, heu d’aprendre com combinar el menjar amb qualsevol altra activitat. No cal mastegar i llegir, veure la televisió, asseure’s a l’ordinador. Per menjar, cal prendre temps i menjar amb calma, sense que se’ls distregui cap altra cosa.
Entre àpats, cal fer pauses en 3-4 hores. Poc a poc s’hi va acostumant i menjar cada vint minuts ja no serà necessari. Això es fa de manera que l’estómac tingui temps de digerir aliments i no es sobrecarregui constantment.
En cap cas, no cal seguir dietes dures, que ara són moltes a Internet. No us heu de creure la promesa que en poc temps podreu perdre molts quilos de més que no tornareu. Les dones que recorren a aquestes dietes es moren de fam, pateixen i, quan s’acaba la dieta, es descomponen i comencen a menjar-se en excés, cosa que comporta de nou un excés de pes.
Pots derrotar l’addicció si rebutges el menjar brossa, els dolços. Si no hi ha problemes de salut, és millor menjar aliments picants que millorin el metabolisme. Cal desenvolupar força de voluntat. Però no us heu de torturar en absolut. De vegades podeu acostar-vos al vostre menjar preferit, però amb moderació.
En casos més avançats de bulímia, una persona vol menjar constantment i es fa addicta als aliments com a addicte. Necessita constantment una "dosi".
En aquests casos, convertir-se en esclau dels aliments és perillós i és millor consultar un especialista que ajudi a superar l’addicció.
