Tots tenien malsons i cada cop la gent vol saber d’on provenen aquests somnis. Normalment els malsons no indiquen un problema greu, però si els somnis desagradables esdevenen regulars, cal l’ajuda d’un especialista.
Manual d’instruccions
1
Hi ha una gran diferència entre malsons i pors. Els malsons somien durant el son REM. Les trames són complexes i poc realistes. Per tant, una persona es desperta fàcilment, recorda detalladament la trama, però ja no tem un malson.
2
Al contrari, les pors apareixen en el període de son profund, una hora després d’adormir-se. Durant aquest període, una persona rarament veu somnis. Aquests somnis són curts i clars, i al matí una persona no recordarà la trama d’un somni tan curt.
3
Els somnis de por són rars. Però si els somnis desagradables es fan més freqüents, poden destruir la psique i causar problemes de salut.
4
La causa més freqüent de malsons són situacions estressants: problemes en el treball, conflictes familiars, dificultats financeres, preocupació pels seus éssers estimats. Si no hi ha una causa clara, potser heu estat prenent sedants, antidepressius o fàrmacs. Per tant, abans de prendre determinats medicaments, consulteu el vostre metge per excloure possibles conseqüències.
5
Els malsons també poden ser causats per malestar general, febre o determinades malalties.
6
No beu alcohol a la nit, no mengeu massa fort, exclou l’activitat intel·lectual i jocs d’ordinador al vespre. Millor beu un got de llet tèbia.
7
És possible que no estigueu còmode amb el lloc on dormir. Anar a dormir a una altra habitació o reorganitzar el llit.
8
Si no podeu fer front als problemes pel vostre compte, demaneu ajuda d’especialistes.