La llàstima destrueix la vida. Per deixar de lamentar-se, aprèn a destacar els avantatges personals respecte a les altres persones. Anoteu tot el que us agradi en termes de sentit comú. Recordeu que sou l’únic i únic i, per tant, digne no de simpatia, sinó de respecte.
Manual d’instruccions
1
L’autocomplacència afecta de manera destructiva la salut humana. Des de la compassió excessiva fins als fracassos personals, es produeixen trastorns del sistema digestiu (començant per gastritis i acabant amb una úlcera); depressió astenosapàtica; distonia vegetovascular i disminució de la immunitat. Conseqüències: letargia a les extremitats, gotes de suor freda, palpitacions cardíaques, mal funcionament, pors infundades i falta de ganes de viure.
2
Agafeu un paper en blanc, un llapis i anoteu tot allò que teòricament us hauria d’haver agradat avui. La llista inclourà esdeveniments que van tenir lloc, fenòmens naturals, objectes que heu vist.
3
Per exemple, al matí fora de la finestra la temperatura de l’aire és de +18 º. Això, per defecte, us hauria d’agradar? Escriviu-lo. Un veí es va adonar que el cotxe tenia pneumàtics fantàstics. Germana en va tenir cinc a l'escola. A la feina, et van donar un plus. Els nens van gaudir del sopar.
4
El secret del mètode "Amb un full" és que com més petits siguin els punts que s'introdueixen, més ràpid es lliurarà de l'hàbit de sentir pena. El que percebeu avui amb compassió i dolorositat us semblarà humiliant demà, i demà us provocarà una onada d’indignació.
5
Centreu-vos en allò que ja teniu, però d’altres els agradaria tenir. No tens res del que t'agradaria agafar en préstec a una persona sense llar? Un ordinador? Nadó Un cotxe? Educació?
6
Repetiu l'exercici fins que comenci a provocar-vos plaer. El seu propòsit: heu d’adonar-vos que les desgràcies no persegueixen a aquelles persones que en tenen poques, sinó que són poques. Aquesta és una veritat difícil de contemplar. Practiqueu i aviat la llàstima serà substituïda per la saviesa.
7
L’última condició: agafar un tros de paper i començar a tractar la llàstima immediatament. Ara mateix. Aquest és exactament el cas quan "és millor veure una vegada"